今日はとっても暑い東京です@@
歯医者にメンテナンスに行ってきました~
上手に磨けてると褒められました☆
褒められるとどんなことでも嬉しいですよね♪
最近相方に痩せたんじゃない?と言われるので
体重減ってないよ~@@と話すと
見た目痩せたらいいじゃん、体重なんて!と
言われて^^;そうなんだけど
視覚的にも確認したいですよねっwww
昨日までの体重の減り具合のグラフを
初めて公開してみます^^;ドキドキ
ここ2か月くらいはほとんど減ってない
むしろ増えてる状態なんですよね@@
チートデイも1回目は成功してますが
2回目はどうやら失敗・・・トホホ( ;∀;)
BDは生理です~ブルーデイw
線の振れ方が上に行かなくなってるのが
まだ救いかなと思います
今月の目標はマイナス6キロの壁!!
これを越えられたらなと思いますっ☆
あと20日・・・頑張れ、私の体!!(笑)
いい加減に停滞期は飽きたよ~!
しばらく見てない数字の体重が見たいよ~
痩せ日に入ったので、今週は特に
重点的にいろいろ頑張ってみます☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開124日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も元気にバターコーヒー☆
ん~いつも変わらず美味しいです♪
バターコーヒー生活もすっかり
板についてきました^^ふふふふ
バターが入ってるコーヒーなんか
飲んでるから痩せないんじゃないの?!と
びっくりされる方もいますよね(笑)
澄香も最初はなにそれ?!って感じでした
でも飲み始めてから体は楽になるし
体重は減るし、お腹は空かないしで
いいことしかないです☆
気になる方は是非☆
コーヒー飲めない人も大丈夫ですよ~^^
今日も朝からフィットネスパーティやりました!
結構カロリー消費してますね~^^
筋肉痛がやばいですw使ってなかった
筋肉たちがワタワタしてる(笑)
これからは動いてもらうよー^^
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはブラン食パンでチーズたっぷり!
チーズトーストとたまごサラダ
焼き鮭と発酵タマネギとピクルスです☆
かいわれも入れてサラダに^^
昨日夜ご飯を食べに行った時に
ナチュラルローソンが近くにあったので
買ってきました~ブラン食パン☆
糖質はちょっとあるけど、
チーズがしっかり食べられるし
なにより食物繊維もたっぷりで
満腹感があるのがいいですよね^^
MECダイエットは糖質食べても大丈夫!
ベース量食べきることは必須ですけどね^^
それでも糖質が少ないにこしたことはない!
一応気にはしてますw
↑その割にはラーメンとか食べてるけどw
ランチ後には気になっていた酢きのこを
作ってみました!
レンチンで出来るので手軽!
瓶詰で2週間くらい大丈夫みたいです☆
デブ菌が減るってことなので
痩せ菌よ~増えろ~増えろ~(笑)
明日は酢キャベツ作ります☆
今夜は酢きのこ食べます~♪
ランチ後はおやつも食べますよん☆
お約束♪
夕方に小腹が空いて昨日ナチュラルローソンで買った
SUNAOのチョコチップを♪
SUNAOの食物繊維のおかげか
なかなかお腹空かなかった^^;
本日の夕食メニューはこちら
ランチにお肉がなかったのでステーキどーん!
カマンベールチーズとキムチ、発酵タマネギ
酢きのこと厚焼き玉子です♪
デザートも食べる!(笑)
作り置きしておくと食べるものに
困らなくていいですね^^
お肉焼いてあとは冷蔵庫から出すだけ~
これなら疲れて帰ってきてもできる☆
作り置きまたやろっと^^
夜がすっかり遅くになってしまったのに
たらふく食べてしまった(笑)
夜9時に食べるのだめですね~
寝る前もお腹が重くて^^;
今日から寝る前はヨガとピラティスを
フィットネスパーティでやることに
お風呂入ってからだとさらに体が
あったまってるので伸びますね~^^
気持ちだけでも痩せてる人の気分で☆
お友達の美女に日常生活のこと
インタビューしてみよっと(笑)
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.10kg
(トータル マイナス 5.05Kg)
体脂肪率 プラス 0.5%
(トータル マイナス 2.0%)
筋肉量 マイナス 0.25Kg
(トータル マイナス 1.40Kg)
という結果になりました☆
ぐぬぬ、痩せ期ですが減りませんでしたw
ただ、昨日のサイズダウンの件があったので
やってきたことは無駄じゃなかった!と
思えるのでまぁよしとします(笑)
体重は減ってなかったけど
昨日色んな所のサイズを測ったら
全体的に減ってたんです^^
モチベーションを保つためにも
サイズは測っておくといいですね☆
それとすっかりゲームの運動にはまり
特にラテンダンスが楽しすぎて
腹筋の筋肉痛がやばいです(笑)
二の腕も久しぶりに悲鳴をあげてますw
まだジャザサイズが再開しないので
再開の日までこれで頑張ってみます☆
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
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