食べ物系のダイエット食って
なんであんなに高いんだろう
そしてなんでみんな買っちゃうんだろう
それはお金を出しても痩せたいと思うから
ごきげんよう、澄香です☆
昨日のブログに書き込みを頂いて
お金がかかりますよね？
と質問があったので・・・
ＭＥＣ食というとお金がかかりそう！と
よく言われるんですが
トータルで見ると全然かかりません！
お肉とたまごとチーズなのですが
澄香が良く食べてるチーズは
１キロで８００円ほど
お肉もまとめ買いしてるので
１日高くても２～３００円
たまごは１０個で１６０円くらいです
お肉が足りなかったらたまごを足したり
チーズを増やしたりすればＯＫ！
やり始めたらなんてことないですよ～＾＾
人間は食べたもので出来てるので
食べるものにお金をかけるのはいいかなと
澄香は思ってます
我が家の月の食費は外食入れても
二人で４万ちょいです、お酒も飲みますがｗ
実はそれ以外にもＭＥＣ食には家計に優しい
理由があります！それは体重測定の後で＾＾
ＭＥＣダイエットをご存じない方は
こちらで詳しく説明しています＾＾
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪
ＭＥＣダイエット再開１６８日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日ももちろんバターコーヒー飲みますよ～！
そしてパーソナルトレーナーWiiで
筋トレと有酸素運動をしたあとは
ジャザサイズにＧＯ！
明日と明後日は予約抽選ということで
めんどくさいので申し込みせずｗ
普段来られない人がいけたらいいな～
定員が１５人しか入れないんで
ほぼ絶望的ですｗ最初から諦め～＾＾；
２日間は家でYouTubeみながら
一人でやりますｗ
好きな時に好きな音楽だけでやれたら
もっといいのになぁ＾＾←ワガママｗ
自宅に戻って３０分だけボクシングをした後
シャワーを浴びてランチを作ります☆
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはオムライスとザワークラウト
オムライスにはもち麦を茹でて５０グラムと
発酵たまねぎと酢きのこに塩コショウして
ケチャップであえたものを入れました☆
もち麦を１００％で茹でただけだと
５０グラム食べても糖質は１２．６グラムと
１日に６０グラムまでＯＫにしている
澄香にとっては許容量☆
腸活にもいいので取り入れてみます！
酢きのこもあとちょっとで
なくなってしまったのでまた作らないと～
ザワークラウトもこれで終わり～
なくなるときは一気になくなる＠＠
まとめて作らないといけないな～
食後にはもちろんプリンを食べて☆
少し洗濯や掃除をして、ブログを書いて
仕事の前にチーズを♪
それでは仕事に行ってきます！
本日の夕食メニューはこちら
このあとまたお仕事なので
さくっと食べられるもので
簡単な夕食です～
冷凍しておいたモスチキンと酢きのこ
プチトマトとみょうがはピクルスです
そしてもずくとゆでたまご～＾＾
さらっと食べて仕事に戻ります！
家に帰ったら９時半でした・・・
何本かジェルネイルが取れかけて
きていたので全部とってやり直し～
気づいたら１１時を過ぎていました
お風呂に入ってお布団へ～
今日は１２時半に就寝しました～
疲れた~＠＠
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．４５ｋｇ
(トータル マイナス ５．８５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．２％
(トータル マイナス ３．３％)
筋肉量 マイナス ０．１５Ｋｇ
(トータル マイナス １．０５Ｋｇ)
という結果になりました☆
今日は体重がぐぐっと減ってました！
もち麦のおかげかしらｗ
体脂肪も減っていたので嬉しいですね～
少し前に買った体組織計で
体の部分の筋肉量が分かるように
なったのですが、澄香は腕の筋肉が
足や体幹に比べて少なすぎるので
チューブを買って上半身を鍛えたいなと
思い始めましたｗ何を目指してるんだｗ
特に左腕の筋肉が少なくて
普通の人以下という危機的状況！
なんとしてでも腕の筋肉を増やさねば
数値としてみなければ全然わからないこと
高かったけど買って良かったと
日々思ってます＾＾；４９８００円
冒頭の続きなんですが
澄香は基礎化粧品を化粧水しかつけませんｗ
アラフォーなのにｗｗ
昔は美容液とかたくさんつけたけど
月の美容代は１５００円ほどですｗ
ＭＥＣダイエットを始めてから
肌の調子がいいし、ハンドクリームいらないし
メイクもほぼしませんｗＢＢクリームだけ
しかもめっちゃ安いやつ
タンパク質のおかげか肌のトラブルが
全然ないので安いコスメでも平気☆
髪もパサパサしていたころは
シャンプー→コンディショナー
→トリートメントをしてましたけど
今はコンディショナーまで！
あとＭＥＣ食って虫歯になりにくいんです
虫歯って糖が原因なので
口内環境もよくなります～＾＾
食欲も安定するので食べる量も徐々に
減ってきた気がします
でもおなかはいっぱいなので幸せです！
そして色んな意味で時短になりました☆
メイクの時間、お風呂の時間、
髪をとかす時間料理も
最近は発酵食のおかげで
１５分もあればご飯にありつけます＾＾
時間があると他のことができますね！
食費だけ見ると高そうと思われる
ＭＥＣダイエットですが
生活全体ではかなりのコストダウンと
時間短縮になってます☆
おかげで大好きなセルフネイルを
楽しむ時間ができました☆
毎日気分が良くてウキウキですｗ
なんかこれだけ書くと胡散臭いけどｗｗ
ほんとですよ＾＾
今日も楽しくＭＥＣ食やっていきます♪
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
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バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
こんばんは☆
澄香さん はじめまして!
皮膚トラブル&冷え性に悩むアラフォーです。
4月からMEC食を始めて色々検索していたところ澄香さんのblogに出会い、いつも色々参考にさせてもらっています。
ポジティブな澄香さんのblogは見ていて元気になれますね♪♪
酵母パン作りが趣味なので今のところ朝のパンだけはやめられず・・・
ですが、たんぱく質の威力は感じている今日この頃です(^-^)
私も化粧水だけで過ごせる日が来るように頑張ります！
これからもこちらで勉強させてもらいますね(*´∇｀)
のあぷ～さま
メッセージありがとうございます(^^)
わー私のブログで少しでも参考になると
とっても嬉しいです(´ω｀)ありがとうございます
アグレッシブにポジティブを自負しております(笑)
朝のパンいいですね♥️私もパンは好きですが
なかなかベース量食べてからだとパンまでたどり着かないです(^_^;)
体が少しずつ変わってくると思います、
一緒に綺麗になりましょう☆
これからも宜しくお願い致します(^^)