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ダイエット３か月で体重１０ｋｇ
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．毎日に肉（Ｍ）200グラム・卵（Ｅ）3個・チーズ（Ｃ）120グラムを食べる
２．食べるときは食べものを粒ガムくらいの大きさに切って食べる
３．とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！運動も必要ないで～す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
昨日は秋祭りに行ってきました～
雨も降らず気候もちょうどよくて
とっても楽しかったです♪
たくさん知り合いにも会えたし☆
印象的だったは
家族で来ている人たちが
大量の糖質爆弾を食べ
糖質を飲んでいたこと(笑)
要はやきそばやたこ焼き
お好み焼きとビールなんですが
ちょっとゾッとした澄香です（汗）
いや～糖質美味しいよね(笑)
麻薬と一緒だよね～
生ビール売ってるところを見ると
飲みたいな～って思うもん
そこは缶のハイボールで我慢☆
豚バラの串を1本５００円を購入（高っ）
美味しく頂きました☆
生ビールは次のチートデイまで
お預けだぜ(笑)
まぁこんな量じゃ夜ごはんとしては
ぜんっぜん足りないので
居酒屋で2次会しようぜっ！って
なって移動したんですが
入 れ な い ！！！
祭り時期で居酒屋も書き入れ時
というわけでいつものケンタッキーへ☆
気持ちよく空いてました(笑)
困ったときのケンタッキー♪
澄香の家の近くのケンタッキーは
お酒がめっちゃ充実してます
ハイボールもちゃんとレモン入れてくれるし
バルメニューなるものもある！
ケンタッキーでお酒飲めるのって
かなりいいと思う！
最近ちょい飲み需要拡大してますね！
丸亀製麺でもやってた～
天ぷらとビールとか最高でしょ(笑)
澄香はビールだめだけども
そうそう昨日はカーネルさんの誕生日？で
アプリのクーポン見せると
オリジナルチキン1本無料！
ケンタッキー太っ腹！(笑)
おかげでオリジナルチキン１本
カーネルクリスピー２本
レッドホットチキン１本
ハイボールを注文！
１１００円！
やっすｗさっきの祭りの値段と同じで
めっちゃ食べられるやん(笑)
嬉しかったのは終了したと思われた
レッドホットチキンが
まだ買えたことーーーー！！！
レッドホットチキン愛してる＾＾
お腹いっぱいだし
好きなものを食べるっていいよね～！
揚げ物だからこれだけ食べれば
かなりお腹も満足してくれて
友との語りにも熱が入る入る～
結局２時間飲んで（ハイボールおかわりした）
家路に着きました
さらに帰り際に
３０パーセントオフということもあり
バーレルも買ってしまった～
ケンタッキーにのせられる私(笑)
そして今朝の体重測定で
体重は減ってたよ☆
ががががが！！！
糖質爆弾の水まんじゅうを
食べたせいなのか
（昨日友人に連れられて
おすすめの甘味処へ連行されました）
体脂肪率が１％も増えているではないか！！
糖質爆弾侮りがたし・・・
焼きそばとか食べてたら２％増えてたかな(笑)
食べたものを後悔するよりは
今日からまた頑張ればいいのさ☆
体重か体脂肪、
どちらかが減っていれば
幸せな澄香なのでした☆
明日もがんばるぞ～♪
