ダイエットをしても痩せない理由は簡単な2つのこと!MECダイエット46日目☆




ダイエットで痩せない理由は簡単です

 

今までとは違う方向から
アプローチしてみると

 

 

1つ目は
単に運動を足しているだけ

 

 

2つ目は
単に食べなくなった

 

 

どちらかの場合が多いのです

 

 

1つ目は運動を足して
食べたいものを食べよう!と
思っている場合

 

 

運動って意外と消費カロリーが
少ないんですよね

 

 

運動すると食欲も
比例して加速してしまいますので
つい食べ過ぎて
消費した分のカロリーなんて

 

 

あっという間になかったことに!!

 

 

さらには
カロリーオーバーの危機!!

 

 

結局体重は減らずに
平行線か最悪増えますw
体にはいいことですけどね、運動は^^

 

 

2つ目は食べないだけ
とにかく摂取のカロリーを減らす

 

 

でも体って入ってくるカロリーが
減ってしまうと

 

 

省エネモードになってしまうんですね@@

 

 

エネルギー入ってこないから
大切に使わなくっちゃ!!と
燃費の悪い体になってしまうのです

 

 

一時的に食事を減らして
体重が減ってもすぐに戻ってしまっては
ダイエットの意味がないですよね?

 

 

澄香はいつも言ってるのですが
ダイエットって日常なんです

 

 

その時だけしかしないダイエットは
いつかリバウンドします

 

 

でも日常生活の一部なら
多少増えたくらいでは
すぐに元に体が戻ろうとしてくれるので
体重は増加しにくいのです

 

 

痩せた体はキープしたいですよね?
5キロ痩せた!10キロ痩せた!が
ゴールではなくて

 

痩せた自分をキープし続けるのが
本当のゴールだと気づいてくださいね♪

 

 

あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です♪

 

 

桜がかなり咲き出して
澄香の家の周りは
ピンクの景色になってきました♪

 

 

普段ならこの時期は
ウキウキしちゃうのですが
なにせこのご時世ですもの

 

 

いろいろ自粛自粛ですよね・・・

 

 

相方は今日お花見行ってくる~!!と
出かけていきましたが、
お友達の家の中で
お花見だそうです

 

 

普通のことが幸せだということを
今年は本当に身に染みて感じました

 

 

世界が早く幸せに包まれますように・・・

 

 

ということで
昨日の澄香の様子をご覧ください♪

 

 

MECダイエット再開45日目スタート☆

 

朝ごはんの メニューはこちら

 

昨日もちゃんと飲みました、
バターコーヒー!

 

 

久しぶりのJazzerciseで
脇腹が痛い・・・@@

 

 

腹斜筋ってことですよねw
効いてるということ~☆

 

 

今日は祝日で休みだったので
しっかりやっておきました^^

 

 

でも久しぶりのJazzerciseは
楽しかったです~^^

 

 

汗をかくのって
やっぱり気持ちいいですね~!!

 

 

今日のランチメニューはこちら

今日はチーズオムレツの上から
トマトマーボー豆腐をかけてみました☆

お肉が足りなかったので牛バラを
生姜焼きのたれで焼いてみました~^^

 

かなりお腹いっぱいになったので
カロリーでも計算してみようと
ふと思い立ち、ざっと計算してみました^^

 

 

たまご2個      181キロカロリー
チーズ50グラム   180キロカロリー
オリーブオイル(大1)111キロカロリー
トマト50グラム   10キロカロリー
ネギ20g      6キロカロリー
牛バラ肉120グラム 445キロカロリー

 

 

牛バラ肉のカロリーなかなかですがw
これだけ食べても933キロカロリー!

 

 

夜まで全然おなかすきませんでした@@

 

 

午後からは仕事へ☆
行ってきます~♪

 

 

本日の夕食メニューはこちら

 

昨日は仕事でぐったりして
帰ってきた澄香をみて
今日は外に食べに行こうか?と
相方が言ってくれたので

 

 

近所の鳥貴族さんへ☆
ハイボールメガサイズで298円は
助かります~☆すごいっ!

 

 

煮卵、チーズフライと
安定の軟骨のから揚げと~

 

 

 

 

 

 

期間限定メニューの
松本 山賊焼もオーダー☆

 

 

揚げ物ばっかりwww

 

 

揚げ物のカリカリサクサクって
幸せですよねぇ^^

 

この他にも串焼きなど
頼んでたのですが、

 

 

写真撮るのを忘れてしまって
相方に食べられてしまいましたw

 

 

とはいえ、澄香は
お昼の分がまだお腹にいて
ちょっと食べてギブアップ@@

 

 

せっかくベース量食べたから
炭水化物食べたいな~と思ってたので
ちょっと残念でしたww

 

 

本日の 計測結果はこちら

 

 

体重     マイナス   0.25kg
(トータル  マイナス   2.95Kg)

 

 

体脂肪率    マイナス  0.3%
(トータル    マイナス  2.3%)

 

 

筋肉量     プラス   0.05Kg
(トータル   マイナス  0.05Kg)

 

 

という結果になりました☆

 

ついに待ちに待った痩せ日突入です☆

 

あれだけ揚げ物食べて
ハイボールも飲んだけど
体重は減ってたし
体脂肪は減ってたし
筋肉は増えてたし!!

 

明日からも楽しみだなぁ~^^

 

体重の推移をみていたのですが
やっぱり生理前から
生理中は徐々に体重は増加してるけど

 

増加がMECダイエット始める前とは
増える量が違う@@

 

 

始める前は普通に
3キロくらい増えてたけど

 

 

MECダイエット始めてから
生理最後まででも
1キロくらいしか増えてない☆

 

 

ここからが楽しみですね~!
今日は夜Jazzerciseなので

 

このあと行ってきます~♪

 

いつも応援していただき
ありがとうございます!!

 

 

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω`)

 

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

 

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澄香の執筆意欲が
ふつふつと湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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