ダイエットで痩せない理由は簡単です
今までとは違う方向から
アプローチしてみると
1つ目は
単に運動を足しているだけ
2つ目は
単に食べなくなった
どちらかの場合が多いのです
1つ目は運動を足して
食べたいものを食べよう!と
思っている場合
運動って意外と消費カロリーが
少ないんですよね
運動すると食欲も
比例して加速してしまいますので
つい食べ過ぎて
消費した分のカロリーなんて
あっという間になかったことに!!
さらには
カロリーオーバーの危機!!
結局体重は減らずに
平行線か最悪増えますw
体にはいいことですけどね、運動は^^
2つ目は食べないだけ
とにかく摂取のカロリーを減らす
でも体って入ってくるカロリーが
減ってしまうと
省エネモードになってしまうんですね@@
エネルギー入ってこないから
大切に使わなくっちゃ!!と
燃費の悪い体になってしまうのです
一時的に食事を減らして
体重が減ってもすぐに戻ってしまっては
ダイエットの意味がないですよね?
澄香はいつも言ってるのですが
ダイエットって日常なんです
その時だけしかしないダイエットは
いつかリバウンドします
でも日常生活の一部なら
多少増えたくらいでは
すぐに元に体が戻ろうとしてくれるので
体重は増加しにくいのです
痩せた体はキープしたいですよね?
5キロ痩せた!10キロ痩せた!が
ゴールではなくて
痩せた自分をキープし続けるのが
本当のゴールだと気づいてくださいね♪
あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です♪
桜がかなり咲き出して
澄香の家の周りは
ピンクの景色になってきました♪
普段ならこの時期は
ウキウキしちゃうのですが
なにせこのご時世ですもの
いろいろ自粛自粛ですよね・・・
相方は今日お花見行ってくる~!!と
出かけていきましたが、
お友達の家の中で
お花見だそうです
普通のことが幸せだということを
今年は本当に身に染みて感じました
世界が早く幸せに包まれますように・・・
ということで
昨日の澄香の様子をご覧ください♪
MECダイエット再開45日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
昨日もちゃんと飲みました、
バターコーヒー!
久しぶりのJazzerciseで
脇腹が痛い・・・@@
腹斜筋ってことですよねw
効いてるということ~☆
今日は祝日で休みだったので
しっかりやっておきました^^
でも久しぶりのJazzerciseは
楽しかったです~^^
汗をかくのって
やっぱり気持ちいいですね~!!
今日のランチメニューはこちら
今日はチーズオムレツの上から
トマトマーボー豆腐をかけてみました☆
お肉が足りなかったので牛バラを
生姜焼きのたれで焼いてみました~^^
かなりお腹いっぱいになったので
カロリーでも計算してみようと
ふと思い立ち、ざっと計算してみました^^
たまご2個 181キロカロリー
チーズ50グラム 180キロカロリー
オリーブオイル(大1)111キロカロリー
トマト50グラム 10キロカロリー
ネギ20g 6キロカロリー
牛バラ肉120グラム 445キロカロリー
牛バラ肉のカロリーなかなかですがw
これだけ食べても933キロカロリー!
夜まで全然おなかすきませんでした@@
午後からは仕事へ☆
行ってきます~♪
本日の夕食メニューはこちら
昨日は仕事でぐったりして
帰ってきた澄香をみて
今日は外に食べに行こうか?と
相方が言ってくれたので
近所の鳥貴族さんへ☆
ハイボールメガサイズで298円は
助かります~☆すごいっ!
煮卵、チーズフライと
安定の軟骨のから揚げと~
期間限定メニューの
松本 山賊焼もオーダー☆
揚げ物ばっかりwww
揚げ物のカリカリサクサクって
幸せですよねぇ^^
この他にも串焼きなど
頼んでたのですが、
写真撮るのを忘れてしまって
相方に食べられてしまいましたw
とはいえ、澄香は
お昼の分がまだお腹にいて
ちょっと食べてギブアップ@@
せっかくベース量食べたから
炭水化物食べたいな~と思ってたので
ちょっと残念でしたww
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.25kg
(トータル マイナス 2.95Kg)
体脂肪率 マイナス 0.3%
(トータル マイナス 2.3%)
筋肉量 プラス 0.05Kg
(トータル マイナス 0.05Kg)
という結果になりました☆
ついに待ちに待った痩せ日突入です☆
あれだけ揚げ物食べて
ハイボールも飲んだけど
体重は減ってたし
体脂肪は減ってたし
筋肉は増えてたし!!
明日からも楽しみだなぁ~^^
体重の推移をみていたのですが
やっぱり生理前から
生理中は徐々に体重は増加してるけど
増加がMECダイエット始める前とは
増える量が違う@@
始める前は普通に
3キロくらい増えてたけど
MECダイエット始めてから
生理最後まででも
1キロくらいしか増えてない☆
ここからが楽しみですね~!
今日は夜Jazzerciseなので
このあと行ってきます~♪
いつも応援していただき
ありがとうございます!!
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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