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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!
MECダイエットの効果はこちらから☆
澄香はのんべえです(笑)
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2017/09/1dcce65f4f0c03ee20267fac464ed1cb_s.jpg)
さて、昨日は飲まないと言った澄香ですが
・・・察しのいい方はお分かりかと思いますが
飲みましたw
相方が早く帰ってきてしまい
ハイボールを4杯ほど^^;
つまみといえば
酒粕で漬け込んだクリームチーズ
がんもどきを焼いて低糖質のポン酢をかけたもの
パクチー味のチーズ鱈
トムヤムクン味のナッツ
山椒たっぷりのナッツ
アボカドとマグロのタルタル
相方と一緒にスーパーに行くと
趣向が一緒なもので大量買い・・・
昨日はウィスキーの4リットルボトル
買 っ て や っ た ぜ!(笑)
今まで普通サイズで買ってたんですけど
もう減りが早くて早くて(苦笑)
でも重かったので
次回からはネット通販の
お世話になるつもりです^^;
もうね、飲んだら体重は増えてるの仕方ないんだよ(笑)
そこは割り切って今日を生きる(笑)
体重が増えた=太ったと思う人は多い
でも水飲んだって体重は増えるけど
太ったわけではないよね?^^
澄香の読者さまは
澄香がダイエット開始からの体重が
マイナス10キロで止まってる
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2017/09/022d39fe56a0a0fa3af0b324f81afc31_s.jpg)
そのことに気づいていると思うんですが
そうなんですよ、1か月以上
体重全然落ちないの(笑)
その代わり1か月前よりも
体脂肪が1%以上減ってるんです
体脂肪が減ったということは
脂肪が減って筋肉が増えてるということ
1か月振りにあった友達に
痩せた?って言われたので
体重が重いとかじゃなくて
筋肉の量なのかなと
澄香は思ったわけです
もちろん、めっちゃ高い
高性能な機械で測定している
わけではないので
(家庭用の体組織計ですね)
誤差はあると思います
自分なりの目安で測ってます^^
筋肉がつくペースは女の人だと
せいぜい1か月で0.5キロくらいなんだって
ちなみに体重50キロの人が
体脂肪を1キロ減らすには
走ると150キロ
ウォーキングだと300キロ
無理じゃねwwwww
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2017/09/e0768f933d85665f5ea3c1a903a855fb_s.jpg)
1か月で150キロってアスリートかw
毎日5キロ走れって痩せて当然じゃw
澄香にはそんな時間も体力も
やる気もありませーん(笑)
ダイエットをしている人間とは
思えぬ物言いですけど
ダイエットって健康になるってこと
そんなに運動したら体が悲鳴あげないの?
だから澄香はMECダイエットを選びました
痩せたいけど
辛いのいや
食べられないのいや
我慢するのいや
運動するのいや
頑張るのいや
なにより
ストレス貯まるの一番いや!!!!
ということでこの
人体実験ブログです(笑)
こいつ酒ばっかり飲んで
運動もしてないのに
なんで痩せてんの?って
思いますよね
澄香が読者なら思います
ダイエットなめてるなって
それがMECダイエットなら
余裕で痩せていきますから
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2017/09/db80826da0ead4f12e0be46a271bc329_s.jpg)
体脂肪が減っているのは
ダイエットが成功している証拠!
体重が減らなくても気にしない☆
澄香が体を張って証明していきますので
これからもよろしくお願いします☆
MECダイエットは甘いものもOK!↓
カロリーが高そうなこれを食べても痩せられるなんて最高!!
さ~てこれから今日の体重測定です♪
減ってないだろうけど
減ってて欲しい乙女心(笑)