みなさまごきげんよう☆澄香です!
チートデイから3日が経過しました(*’▽’)
体調は絶好調にいいです☆痩せ日だしね!
停滞期中の方はチートデイいいですよ~!!
今回澄香がチートデイに食べたものは
こちらからどうぞ☆
チートデイから3日が経過した
体重の増減については最後に(*’▽’)
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開230日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からバターコーヒー☆
何しろジャザサイズがないもんだから
午前中何しよう・・・と思いながら
バターコーヒーをグビリ・・・
これから台風が来そうな予報だったので
やっちゃおうか~!!と
1人で思い立ち、お布団全部丸洗い!
洗濯機4回回してみました(笑)
何しろ愛犬の毛がすごかった・・・
洗濯機を回してる間に
お風呂の大掃除!
ラップでヌメリやカビを一掃して
防カビくん煙剤でとどめを刺す!w
これでしばらくお風呂は大丈夫~
洗濯物を乾かす間や回してる間に
ニンニクのオイル漬けのストックも!
作っちゃいますよ~(*’ω’*)
剥いてみじん切りにしてると
あっという間に1時間が過ぎ・・・
でもこれで半年は持つかな☆
たっぷりストックできました!
たくさん使うオリーブオイル漬け多め☆
ごま油のほうもまぁまぁ使いますけど
オリーブオイルはほぼ毎日使うので(*’ω’*)
とりあえずほぼ毎日ニンニク摂取ww
マスクしてるからいいでしょ(笑)
途中こんなかわいいニンニクが☆
気分ほっこり(*’▽’)マカダミアナッツみたい
やることが終わって気持ちもスッキリ☆
午前中でしっかりやることやって
・・・午後から何やろう(笑)
休みっていつもこんな感じです
何か予定がないと落ち着かない澄香
お昼まで時間が合ったので
もずくとプリンのストックを
買いにスーパーへ!
我が家のもずく・プリンゾーンは
こんな感じです(笑)
さてランチの時間になったので
サクッと作ります~☆
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは
牛肉と豆苗・たまごの炒め物
チーズです(*^-^*)
まだチートデイの余韻があるようで
ちょっと胃もたれ気味?(笑)
年のせいだと思われますw
若い方は全然大丈夫ですよ~www
豆苗は体にも良くて安い(*’▽’)
澄香も良く使う食材です!
ランチのあとはいつも通りのプリンと
アイスコーヒーを( *´艸`)
午後はちょっと浮いてきた
右手のネイルを3本だけやりなおして
ずっとやろうと思ってた
カラーチャートの名前貼り直し!
少しカラーが増えたので
その分も作ってみました~(*^-^*)
これからは秋カラーが欲しくなっちゃうなw
ボルドーが使いたくなってきたから
もう秋だなぁって思います(*’▽’)
旅行から相方が帰ってきた!
敷き布団カバーだけ洗濯出来てないので
一緒にコインランドリーに持っていき
相方はジョギングへ、澄香はおうちで待機
1時間後に回収してきてお布団完了☆
澄香の家の敷き布団は
エアウィーヴみたいな釣り用のリール?で
出来てるので空洞なんです
(なにせ愛犬が時々おしっこするので・・・)
お水でサーっと流せるので便利!
寝返りも楽なのでずっと使ってます
でももう少ししたら買い替えかなって
今日洗ってみて思いました”(-“”-)”
消耗品ですものね
相方は夜ご飯要らないとのことで
澄香は5時にこれを食べちゃいました
本日の夕食メニューはこちら
作り置きしていた砂肝のネギ醤油漬けと
冷凍のオムレツ・もずく・チーズです☆
低カロリーで噛み応えのある砂肝
大好きです(*’ω’*)
たまごと豆苗・ネギのスープも作りました!
これで9時くらいまでお腹は満たされたので
寝る1時間前のプロテインを飲みました☆
今日は22時におやすみなさい~
でも夜中にまた相方に起こされて
しばらく眠れなかった(-“-)ぬーん
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.35kg
(トータル マイナス 6.65Kg)
体脂肪率 マイナス 0.4%
(トータル マイナス 4.1%)
筋肉量 プラス 0.05Kg
(トータル マイナス 0.95Kg)
という結果になりました☆
順調に減ってます~(*’ω’*)わーいわーい
昨日もお酒は自重しましたwふふふ
今週金曜日にたらふく飲むので
我慢もしがいがあります(笑)
チートデイから増えた体重もあと
300グラムになりました~(*’▽’)
最小体重まではあと700グラム♪
今月中にはマイナス7キロが
定着するといいなと思います☆
筋肉量は下がるのが止まって
徐々に回復傾向です( *´艸`)
寝る前に飲んだプロテインが
効いてるのかな~(*^-^*)
お酒飲まない日は寝る前プロテイン
継続していこうと思います☆
楽天セールでたくさん買ったしww
家に50本くらいあります(;^ω^)買いすぎ
もうすぐ5のつく日なので
しっかり狙いを定めて買い物しますw
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
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