ダイエットジプシーのみなさま、
ブログをご覧いただいて
ありがとうございます☆

そして、いつも澄香のブログを
ご覧になって下さる方

はい、いつもの始まりますよ～(笑)

運動しない、
お腹が空かない、
ルールを守れば糖質ＯＫ！
炭水化物・スイーツ・お菓子ＯＫ！

そんなダイエットあるの？？

それでも体重がするする落ちていく
それがＭＥＣダイエット！！

ＭＥＣダイエットって何？
初めて聞いたよ～？？という方は
こちらを読めば効果効能がよく分かりますｗ

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です♪

澄香もＭＥＣダイエットに出会うまで
本当にたくさんのダイエットをしてきました・・・

りんごだけ、たまごだけとかの
単品ダイエットとか
乗馬の機械に乗るだけとか

ジョギング毎日１０キロとか
ジムに行くとか・・・
断食とか・・・

・・・私のダイエットって
いつも割と全力系が多いｗ

ＭＥＣダイエットは
ゆるっとダイエット

毎日どうやって
肉とたまごとチーズ食べよう～＠＠って
困ることはあるけどｗ

（ブログ書いてると
いつも食事メニュー同じだと
なんとなく嫌じゃないですか？(笑)

一番困るのはチーズの食べ方！
１日１２０グラムってかなりあります＠＠

チーズケーキとか作ってるのは
甘いものがあんまり好きじゃない
澄香にとっては苦肉の策なのです＠＠

ちょっとでチーズ２０グラムも摂取できるので
ありがたいなぁとは思います＾＾；
甘い物食べてても体重減るよ～っていう
証拠にもなりますしね＾＾

今日もゆるっと楽に
ＭＥＣダイエット続けていきますよー！！

それでは昨日の澄香の様子を
ご覧くださいませ☆

ＭＥＣダイエット再開５０日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

今日もふわっふわの泡で
バターコーヒー☆

仕事が午後からなので
お昼までのパワーチャージ！

朝から体重がめっちゃ減ってたので
ルンルンで飲みましたｗ

（昨日は１日で体重が
７００グラムも落ちたのです！ｗ）

朝から気持ちよく過ごせるって
幸せですね～！！

朝早く起きて
時間があったので、
今はやりのバスク風チーズケーキを
作ってみました☆

クリームチーズとたまごと
おからパウダーと生クリームと
パルスイートをがーっと混ぜて
２２０℃に余熱したオーブンで２５分焼くだけ！

超簡単！

オーブンで焼いてる時間入れても
４０分もあればできます☆

これを１０切れに分けて
１切れたまご半分・チーズ２０ｇ☆

助かりますｗ

しばらく冷蔵庫で冷やしてみると
だいぶしぼみましたね＾＾

さらに切って冷蔵庫で
１日寝かせるとしっとり
ずっしりのバスク風チーズケーキに♪

でも我慢できず１切れ食べました(笑)
いつものミルキーソフトをのせて☆

前回作ったチーズケーキと比べると

前回のは卵焼きみたいですねｗ

左側のが今回のですが
やっぱり大豆パウダーいれると
膨らむのかな？生クリームかしら？

光熱費も入れて
１切れざっと５０円くらいかな？

市販品は砂糖が多く入っていて
糖質が多いのに１５０～２００円くらいなので
かなりお得に作れました☆

今日のランチメニューはこちら

今日は夜Jazzerciseに
行く予定なので
その前に食べるのは
気持ち悪くなってしまうと＾＾；

ボリューミーランチです☆

ハンバーグの上に
スライスチーズと目玉焼きを☆

ルッコラとカマンベールチーズ！
たっぷりランチでした～＾＾

本日の夕食メニューはこちら

夕方６時になってもお腹が空かず＠＠
仕事が終わって家に戻り
JazzerciseにGOGOGO!!^^

っとその前に軽く夜ご飯！

高野豆腐のオープンサンドと
ブロッコリーだけの夕食＾＾

でもお昼に食べた
お腹にいる子たちが
全然消化されてないようで
お腹はすきませんでした＾＾；

夕食を軽くしておいたせいか
Jazzerciseでは体も軽い～♪
もちろん体重が落ちたり
筋肉が付いたりしたのもありますが☆

帰ってきてお風呂でいい汗かいて
そのままお布団に愛犬と潜り込みました～

夜中愛犬に何度も起こされて
ちょっと睡眠不足気味・・・

今夜は早く寝ようかな＠＠

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 プラス 　　 ０．２０ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ４．２５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 マイナス　 ０．３％
(トータル 　　　マイナス 　２．３％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．０５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．７５Ｋｇ)

という結果になりました☆

体重は昨日ほどの
どーん！とした減り具合じゃないですが
順調に減ってますね☆

そして何より、
体重が減って体脂肪が減ってるのが
とっても嬉しいですっ☆＾＾

筋肉量も微増ですけど
増えてるのが嬉しいですね～＾＾

こんな時期だけど
澄香は心も体も
とても元気ですっ＾＾

愛犬もゆっくりですが
回復してきているようで
飼い主としては嬉しい限りです＾＾

早く全ての雪解けがくることを
春先に感じている澄香なのでした

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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