あなたが痩せない理由はデブ菌のせいかも?デブ菌を減らす5つの方法!MECダイエット101日目結果☆




あなたが痩せない理由はデブ菌のせいかも!
腸内には数百種類、100兆個以上もの
腸内細菌が存在しているわけですが、

この腸内細菌の中には、私たちを
やせやすくする通称『やせ菌』と
太りやすくする『デブ菌』が存在しているのです

この2つの菌は常に私たちの体の中で
勢力を争っているわけですが、
やせやすい体をサポートする『やせ菌』を
増やすためには、同時に『デブ菌』の割合を
減らしていくことが大切です☆

デブ菌を減らす5つの方法は

☆食品添加物の多い食事を控える
☆野菜などに含まれる食物繊維を意識して食べる
☆油の多い食べ物を控える
☆睡眠は6~8時間程度確保する
☆お酢を活用する

基本的にはダイエットでよく言われることw
食べ物や睡眠も大切ですもんね~^^

睡眠のダイエットに関わる理由は
こちらをどうぞ~^^

ダイエット中の睡眠時間は何時間? 寝ているだけで痩せられるルール6つ☆

デブ菌ヤセ菌についてはこちらでも☆

もち麦ダイエットまだしてないの?簡単に痩せるその秘密の効果とは?

あらためまして、ごきげんよう☆澄香です!

痩せ菌デブ菌とかネーミングセンスwwって
思ってしまった澄香です(笑)
分かりやすくていいけど^^

腸活してればデブ菌が減って痩せ菌が増える!
美肌にもなるし一石二鳥ですね☆
乳酸菌や食物繊維って体にいいのは
どんなダイエットでも一緒なのね^^
そう思ったのでこれからも続けます☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開100日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

チートデイ翌日はお腹がすかず
むしろ胃もたれw
なのでバターコーヒーは飲めませんでした!

お水を一気飲みして
愛犬といつもよりロング散歩へGO!
帰ってきたら愛犬はばててましたw
いつもより長く歩いたもんね^^;
その後またぐっすり寝てました☆

今日のランチメニューはこちら

いつもより遅いランチの午後2時
今日はこんな感じでした☆

MEC食が帰ってきたな~と思う一瞬(笑)
昨日はチーズ食べなかったし^^
なんとなく落ち着く食事でしたw

ポークソテーときのこマリネ
半熟煮卵とカマンベールチーズ
キムチです☆
こうやってみると菌活頑張ってますw

キムチとチーズ一緒に食べると
美味しいですよね~^^
発酵食品は相性がいい!
味噌とチーズも美味しいし♪
デブ菌なくなりますように~☆

食事の後にはしっかりいつものプリン~♪
これ食べるの結構楽しみなんですよ☆

本日の夕食メニューはこちら

夜は先日買ってきて冷凍していた
ケンタッキーのチキン☆
豆苗のシーザードレッシングあえと
厚焼き玉子とチーズ3種です♪

フライドチキンを食べながら
チーズを一緒に食べるのが
最近のマイブームです(笑)
チーズがご飯代わり??w

デザートにチーズもしっかり!

チートデイみたいにたくさん食べなくても
これだけで全然体は満たされてます~^^
やっぱりMECダイエットはいいなぁ~

今日はチートデイの翌日ということもあり
一日のんびりしていました☆
明日からまた通常営業に戻さなければ~!!

あ、忘れてたお酒飲みました~^^
レモンサワー3杯☆

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.65kg
(トータル  マイナス   4.00Kg)

体脂肪率    マイナス  0.1%
(トータル    マイナス  1.8%)

筋肉量     マイナス  0.30Kg
(トータル   マイナス  1.00Kg)

という結果になりました☆
昨日よりだいぶ減りました!
もしかしたら明日の朝には
チートデイの日の体重以下になるかも!!

今回は便秘が解消してすごく腸が動いていて
トイレとお友達な一日でしたw
それもあるのかな~
(お食事中の方すみません@@)

チートデイは嬉しい反面苦しいけど
体重がしっかり減ってくれると
やってよかったな~!って思います^^
体温も上がってる実感アリ!

前回のチートデイの様子はこちらを☆

チートデイを女性がする場合の頻度は?爆食4000キロカロリー摂取してみた☆結果公開!

チートデイはしっかり計画しないと
失敗しますので、澄香もそのことを
書いてます!例えばカロリー配分とか!
これでこの時は結構辛かった~@@

でも好きなものを好きなだけ食べられるので
ストレスの解消にもなります!
時々はそういう時がないとね^^
制限されるだけのダイエットは続かないです!

いつも応援して頂きありがとうございます!

澄香が現在実行しているMECダイエットについて
知りたい方はこちらの記事をどうぞ☆

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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