もれなく正月は太ります 多分ほとんどの人がそうだと思いますｗ でもいいんです、サクッとリセット しちゃえばいいんですよ～☆ あ、今回はエジプト料理のレシピ付き☆ 材料はたったの５つだけ！ 楽しんでください～(笑) みなさ…

今日は久しぶりに澄香のよく作る 定番レシピ☆豚こまボールの レシピをご紹介しようと思います☆ たくさん作って冷凍してもＯＫ☆ お弁当の隙間に入れやすくて 大きさも肉団子大にすると パクパク食べやすいですよ♪ これは肉団子…

ラーメン・うどん・そうめん そば・スパゲッティ大好き！ みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ ダイエットしていると どうしてもカロリーオーバーや 糖質過多になってしまうので 避けがちな麺類ですが やっぱり食べたいよね～ で…

ブルーデイ前ってことは、痩せない時期 そしてブルーデイ後に待ってるのは 毎回恒例のチートデイですよ～(*’▽’)やっほー あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！ 停滞期の人は是非試して欲しいチー…

レバーペースト大好き澄香です、 みなさまごきげんよう☆ レバーの中でもくせがなく 食べやすい鶏レバーをクローズアップ！ 鶏レバーは１００グラムあたり１１１kcalで、 牛レバーや豚レバーに比べカロリーは少ない☆ タンパク…

週末飲んだくれ女のレッテルを貼られた 澄香です、みなさまごきげんよう☆ レッテルじゃないよ、むしろ称号！（笑） ノーアルコールノーライフだもの 飲んでも痩せるんだって証明するのだ！ 今日はダイエッターは避けがちな 豚の角…

ほぼ毎日酢きのこを食べている澄香です みなさま、ごきげんよう☆ 糖化を予防する食べ物として 最近注目されているものの1つに 酢きのこがあります☆ 抗酸化成分が多く糖化を抑制するのに 役立つきのこに、 糖化反応を抑える働き…

体重が減らない停滞期を２か月以上 過ごしております、澄香です＠＠ もう減らないでしょ！って開き直ってる感も 否めないのですが、 体脂肪率が減らないのは悲しすぎる！！ そう思って体脂肪率の変化を計算してみました だって減っ…