停滞期の呪縛から解き放たれた澄香です、
みなさまごきげんよう！！！！！！
このところ毎朝ボーナスステージのように
どんどん体重が減っております( ；∀；)
待ってた甲斐がありました！
諦めなくて良かった( ；∀；)
先日のチートデイから
ぐんぐん減ってる澄香の体重！
１０日でなんと３．２キロも減りました！！
停滞期なんだったの？！と思う位のスピード
ここからもっともっと減っていってね～
私の体さんｗ
先日のチートデイの記事はこちら！
思いっきり食べることが大切です！
今まで何度もチートデイしてますが
今回が一番嬉しい劇的な体重減少でした＾＾
今日もがんばってＭＥＣ食します！
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１６０日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日ももちろん飲んでます、バターコーヒー！
これのおかげで毎日元気な気がします
（たま～に飲んでない日もありますがｗ）
アミノバイタルカプシを飲んで
五葉茶を飲んでフィットネストレーナーを
３０分やってからジャザサイズへ！
帰宅したあと、プロテインを飲んで
今朝はどうしてもこれが食べたくって
カリウムたっぷり、むくみ解消のキウイ☆
ゴールドがやっぱり好き～＾＾
プリン我慢して今日はこちらを♪
果物だけ食べると消化は早いので
ランチの前に食べました☆
では今日もランチ小分けでやります！
今日のランチメニューはこちら
本日１回目のランチは味付けたまご・チーズ
もずくです！なんてまさにＭＥＣ食！
実はお昼過ぎから歯医者さんへ行くことに
なっていて、その近くにあるモスバーガーで
今日はランチを買ってきて！と相方から頼まれ
軽めの１回目なんです
その後歯医者さんでメンテナンスしてもらい
無事に虫歯はなく☆モスバーガーへ！
ハンバーガーなんてチートデイにしか
食べられないんじゃ・・・と思うなかれ！
モスには菜摘があるのです☆
こちらはエビカツ！
たっぷりレタスがみずみずしい～＾＾
でももちろんこれ１個だけじゃ足りない！
で、もう一個＾＾
フィッシュバーガーです☆
２つ食べるとさすがにお腹いっぱい！
これだけ食べてもカロリーは
５００キロカロリー以内☆
カロリー制限されてる人でも大丈夫～＾＾
これを食べてから１時間半後、
仕事前にもう１回食べます☆
モスで買っておいたモスチキン！
最近フライドチキンばっかり食べるｗ
でも美味しいから飽きません☆
それではお仕事に行ってきます！
休憩中に食べるチーズを持っていきます☆
本日の夕食メニューはこちら
仕事から帰ってきたらおうちにお寿司が！ｗ
お寿司大好きな相方が買っておいてくれた☆
糖質はだめなんですが、
巻物は相方に全部あげて、お寿司のご飯は
愛犬と半分こして８貫食べました！
その後愛犬とお散歩へ行きお風呂へ～＾＾
楽天セールで注文していた削らないネイルが
来ていたのでフットとハンドをやり
気づいたら１１時半！！寝なきゃ！！
集中するとすぐ時間を忘れます＾＾；
１回分のハンドとフットの価格でセットが
購入できて満足です♪削らないの楽だ～＾＾
綺麗になった爪にニヤニヤしながら
今日はお布団に入ります～＾＾
おやすみなさい！
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．２０ｋｇ
(トータル マイナス ６．００Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．４％
(トータル マイナス ３．５％)
筋肉量 マイナス ０．３５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．９５Ｋｇ)
という結果になりました☆
つつつつつつつつつついに！！！！！！！！
待ちわびていた体重が
マイナス６キロを達成しました！！！
ホントに長かった・・・・停滞期
チートデイは２度ほど効果がなく
もう半分マイナス６キロって
一生越えられない壁なんじゃないかと
思っていたのですが(笑)
ようやく次の段階へのスタートと
いったところでしょうか＾＾
体脂肪率はマイナス３パーセントが
定着してきたので、次はマイナス４を目指して
やっぱりタンパク質をまめに取り始めてから
体脂肪率が減ってきた気がします・・・
気のせいかな(笑)
でも無駄ではないと思いたいです＾＾
そうさ、人生に無駄なことなんてないんだ！
（誰だよ）
このままどんどん体重が減って
マイナス１０キロくらいまで行って欲しい(笑)
まずはそこが１つの到達点だと思ってます
マイナス１０キロになったら自分にご褒美を
あげたいな～と思ってます・・・
ダンベルとかチューブとか？(笑)
手につけるおもりとかいいかもです
腕の筋肉がないので・・・＾＾；
あ、ジャザサイスの靴にしようかな！＾＾
結局ダイエットから
離れられない澄香でした(笑)
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください！フォロバします☆
過去のチートデイの記事はこちら☆
いつも本気食いですｗ
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す