そろそろ痩せない時期に入ってきた
澄香です＾＾；
うっすら体も重い・・・＾＾；
来週からのブルーデーのために
体が調整期間に入ったから
仕方ないです、
のんびり行きましょう～＾＾
先月澄香がＭＥＣダイエットを
再開したときはまさにブルーデー前
そのせいで最初ほとんど痩せず
１０日で１キロくらいでした
その後ブルーデー中は
体重は１．５キロほど
上下を繰り返し、
ブルーデー終了後に２．８キロ
１０日間をかけて減ってました
要は減らなくても
どーんと構えてれば大丈夫(笑)
今は体が痩せるための準備運動をしてる時期！と
自分に言い聞かせて
ブルーデー後の体重減を夢見て
楽しく過ごしましょう☆＾＾
改めましてごきんげんよう☆
澄香です☆
それにしても１か月って早いですねｗ
ようやく痩せ日だ～！！って言ってたのに
もう次がくる＠＠
ちなみに予定日は６日後
その割にはＭＥＣダイエットのおかげか
肌のダメージがあまりないです＾＾
タンパク質たくさん摂取してるので
爪も強くなったし、
髪もつやつやになってきたし
肌は水分量が多いから
カサカサにならなくなったし☆
なによりスーパーのビニールを
開くときに何もせずに
ピッ！とあけられますｗ←結構大事ｗ
痩せなくても体は変わってるはず！
多少の体重増は仕方ないので
前向きに今日もＭＥＣダイエットを
継続していきます～♪
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開３１日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
昨日からJazzerciseがお休みに
なってしまいましたが、
ルーティーンは変えずに
バターコーヒー飲みました！
おかげでお昼まで
全くお腹は空かず☆
もう１か月も続くと
日常になってきましたね～
そうそう、アレンジレシピの
記事を書いておきながら
全然アレンジレシピやってないじゃん！
ってことで、純ココアを
スーパーで買ってきました＾＾
近々作ってアップします(笑)
でもすぐ忘れちゃうんで
アップしてなかったら突っ込んでくださいｗ
今日のランチメニューはこちら
春巻きの皮が
もうちょっとあるので
今日はピザ風の春巻き☆
チーズ５０グラムとベーコン５０グラム
ケチャップを入れて油を春巻きの皮に塗り
フライパンで転がして焼きました☆
これだとチーズがたくさん食べられて
いいんですよねぇ～＾＾
やっぱり溶かして食べないと
なかなか１２０グラムの摂取は難しい＠＠
グラタンとかチーズ焼きすると
摂取しやすいですよね＾＾
生のチーズの方が咀嚼はしやすいので
その分気をつけて噛むようにしています＾＾
スープにはほうれん草とホタテと
たまごを入れてみました☆
ＭＥＣダイエットしていると
魚介類をあまり食べなくなるのですが
時々は食べたいですよね＾＾
ベース量をちゃんと食べたら
ＭＥＣダイエットは何を食べてもＯＫ！
ご飯でもパンでもスイーツでも＾＾
だからストレスもなく
ダイエットを続けられてる澄香です☆
デザートにはアーモンドミルクプリンを☆
これでたまご１つ＾＾
結構お腹に溜まります
デザートを罪悪感なく食べられるのは
とっても嬉しいですね～＾＾
来週は在宅勤務の澄香
ちょっと新スイーツの開発を
してみようかと思います☆
本日の夕食メニューはこちら
豚の薄切りがあとちょっとあるので
簡単にしゃぶしゃぶにして
大根おろしのたれとゆずゴマだれを
両方かけてみるｗ邪道ｗ
お豆腐とネギがあったので
スンドゥブチゲにしました☆
たまご１個イン♪
そしてスーパーで
こんなパンを発見♪
ブランは食物繊維が豊富だから
便秘気味の方にはおススメ＾＾
スライスチーズをのせて
チーズも摂取！あとちょっとなので
デザートチーズでベース量クリア＾＾
ちょっと焦げちゃったけどｗ
味はね・・・
澄香は普通のパンの方が美味しかった(笑)
でも代替品だから
糖質制限をしててパンを食べられない人には
いい商品だと思います＾＾
食物繊維がたくさんということは
おなかもすきにくいしね＾＾
ＭＥＣダイエットは
基本的に肉・たまご・チーズなので
どうしてもお通じの回数が減ります
でも痩せていくから心配しないでね☆
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．４０ｋｇ
(トータル マイナス ２．７５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．４％
(トータル マイナス ２．０％)
筋肉量 プラスマイナス ０Ｋｇ
(トータル マイナス ０．１ Ｋｇ)
という結果になりました☆
食事量は変えてませんが
やはり痩せないゾーン突入なので
このあとはちょっと増えるかもですね～
まぁ、痩せ日を楽しみに
粛々と日々を過ごすだけですが(笑)
明日は恩人とランチなので
どうなることやら～(笑)
でもせっかくの機会なので
美味しく楽しく食事してきます！！
いつも応援していただき
ありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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