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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!
ブルーデイ真っただ中の澄香です@@

いつもと違うのは
今日はお腹が痛くないってこと!
MECダイエットの効果なのか?
と思ってネットサーフィンしたら
同じように感じている方たくさん!
MECダイエット最高じゃー!!
でも眠くなるのは仕方ない・・・
ブログ書き終わったら
ちょっところりんちょします(笑)
残念なことに8月下旬から
澄香の体重は停滞しまくりです
同じくらいを増えたり減ったり
平均すると全く減ってない
その代わりか
体脂肪が1パーセント減ってます
澄香の経験上
体脂肪が減って体重が停滞すると
そのあとぐぐっと体重減るんだよね
よっし、私我慢のときだわ!
焦らない焦らない
一休み一休み(By 一休さん)
今日もMECダイエット頑張ります☆
昨日の澄香の食生活

12時半 メンチカツ2個
スティックチーズ1本
ZEROチョコ 1本
15時半 スティックチーズ2本
クリームチーズ10g 1個
20時45分 ケンタッキーにて
レッドホットチキン2本
レバーパテ 1個(ココットサイズ)
薄目のバゲット1枚(残り3枚は残し)
ハイボール
写真はオリジナルチキンw
レッドホットチキンは食べちゃったんです(笑)
一緒に行った友達のものをパチリ♪
だって我慢できなかったんだもん(笑)
↑ここのケンタッキーはバルメニューも
あって未だにレッドホットチキンが食べられる
有難いお店なのです~☆
レッドホットチキンが好きすぎて
通常メニューにしてほしい・・・
そう思ってる人多いはずっ!!
カロリー控えめだけど食べ応えのある
カーネルクリスピーも大好きじゃー☆
とりのむね肉なのでタンパク質も豊富だし♪
残したバゲットはうちのワンコさんの
ご飯用にお持ち帰りしました(笑)
22時半 さんまの刺身3切れ
さばの刺身3切れ
もつ鍋3口
ハイボール2杯
しっかり晩酌もしちゃいました(笑)
ケンタッキーで飲んでたら
飲み会って言ってた相方から
早く帰ってこーい!とラインが

お前、飲み会ちゃうんかいw
もっと早く言え~!!!
と思ってもしっかり一緒に飲んでしまう
ダメな澄香なのでした・・・
旦那との飲み会を終えた
翌朝は体重増えてましたけど
体脂肪は減ってました☆
夜飲むはずの便秘茶は朝飲んだので
今日はしっかり排出してくれるはず!
生理前でもMECダイエットは
揚げ物でもスイーツでもOK!

カロリー関係なし!制限なしです☆
昨日のご飯も
美味しかったし楽しかったからよしっ!
知らない方へ贈る☆MECダイエットの驚きの効果はこちら☆
今日もがんばろっと♪
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
お時間ある方はこちらもどうぞ~!!
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆