女子が痩せない・痩せなくなったらもう一度ダイエットのためにチェックしたいこと




2度目の停滞期を越えて
またちょっと体重が減ってきた澄香です
みなさま、ごきげんよう(*’ω’*)

痩せなくなったらみなさん焦りますよね
最初は割と順調にどんどん減るんです
それがある時からピタッと止まる
これは体が命を守るための機能なので
どうすることもできません

女子のための痩せない時チェック
こちらを是非ご覧下さいね☆

【痩せない理由】ダイエットで痩せない女子に共通する4つの理由とは?

身体にとっては、せっかく蓄えた栄養源を
無理に落とそうとすると、
なんとか現在の状態を維持しようと
生命維持装置である
『ホメオスタシス(恒常性)』が発動!!

体重の約5%の減量や、
ダイエットを始めて1カ月が経過する頃に
起こる機能といわれています

また、ホメオスタシスが発生してから
約1カ月前後は、機能が継続する
要は体重が減らないと考えられています

急激な体重減少をするとリバウンドしやすのも
減らないストレスで過食してしまうためという
要因もあります・・・
何事も急にやりすぎないこと!
ストレスを溜めないこと!

増えた体重は増えるのにかかった期間と
同じだけ減るのにもかかると覚悟して
焦らずにやっていきましょう~(*’ω’*)
急に減ると皮が余ったり綺麗じゃない☆
綺麗に痩せたいですもんね☆

こんな記事もあるので良かったら☆

あなたが食べたら痩せられる食材は何?血液型ダイエット☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開289日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

おはようございます☆
今日も朝からバターコーヒーと
アミノバイタルカプシは欠かせません♪

これを飲むと、今日も発汗するぞ!と
変なスイッチが入ります( ´艸`)
うっかりアミノバイタルカプシを
飲み忘れたりすると汗をかくまでの
時間がいつもより遅くなるんです

代謝UPしてくれるなら
飲まなきゃソンソンですよね(*^-^*)
バターコーヒーの効果については
こちらをチェーック!!

1か月でマイナス5キロも!バターコーヒーダイエットの効果とは?

昨日は深夜に愛犬に起こされて
ちょっと睡眠不足気味でした・・・
おかげで、いつもはジャザサイズの後
5キロ走るジョギングを3キロに
減らしてしまった~(;^_^A

帰ってお風呂に入ってお洗濯して
ランチを作りますぞ!(*’▽’)

今日のランチメニューはこちら

今日お休みの相方が
ジョギングをしてきた帰りに
澄香の大好きなローヤルという
サンドイッチを買ってきてくれたので
作らなくてすみました(;^_^A

ローヤルはパンに
マヨネーズとゆでたまご・ハムの
シンプルなサンドイッチなんですが
このマヨネーズが手作りで
とにかく美味しい!

でも糖質が多いので
下半分のパンは愛犬にあげて
半分だけをオープンサンドのように
食べてみました☆おいしー!!

お肉は昨日の残りの生姜焼き~
ローヤルともずくです☆
食欲よりも睡魔がすごくて
これを食べてすぐお昼寝~
1時間寝てちょっとスッキリ!

午後からの仕事も
がっつり頑張れるぞぉ~(‘◇’)ゞ
行ってきます~!!

仕事が終わったのは7時半くらい
家に帰ってすぐに疲れから寝てしまいました(;^_^A

本日の夕食メニューはこちら


夜10時に目が覚めて
お腹も空いてるし・・・
よし、飲むか!ってことでつまみ作り

砂肝焼きとクリームチーズのうにほたてのせ
焼酎をロックで☆
このコップになみなみ入れるって
外食じゃ絶対にありえませんよね(笑)

あっという間にツマミがなくなって
ずっと食べたかった豚汁を作ったのですが
その間に愛犬に砂肝を食べられる( ゚Д゚)ガー
写真撮るの忘れましたがチーズも食べました

焼酎5杯と赤ワインを2杯で今夜は打ち止め!
明日のジャザイサイズのためにちゃんと寝ます
2回目のお布団は深夜1時でした~

本日の 計測結果はこちら

体重     プラス   0.20kg
(トータル  マイナス   8.25Kg)

体脂肪率    マイナス  0.1%
(トータル    マイナス  4.7%)

筋肉量     プラス   0.20Kg
(トータル   マイナス  1.50Kg)

という結果になりました☆

昨日は仕事が終わった後
あまりの眠さから夜の8時から10時まで
寝てしまってお腹がすいておきたもんだから
12時までお酒を飲んでつまみも
食べちゃいましたが・・・

思いのほか増えてなくて良かった~(*’ω’*)
でも大抵お酒飲んだ日は
翌日よりも翌々日の方が
増えてることが多いので
明日はちょっと頑張ってジョギングします☆

体調悪い時は無理せず、
元気なときはたっぷり☆
メリハリのある毎日を送れば
きっとダイエットは成功すると信じて!

明日の私は今日より綺麗!
MECダイエット、今日も頑張ります~☆

いつも応援して頂きありがとうございます!

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MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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