停滞期脱出?ついに最小値を更新☆MECダイエット159日目結果発表☆




朝から小躍りが止まらない澄香です、
みなさまごきげんよう☆

ついについについに
停滞期脱出の兆しです( ;∀;)

ずっと動かなかった体重が動き出した?!
新しい体重計買ったからかしら(笑)
体重計によって体重って違うことありますよね
なのでいまいち半信半疑ではありますが@@

数値として体重が減ったのを見ると
感慨深いものがありますね~^^
なにせ3ヵ月も体重減らなかったから
何故だか1度だけどーんと落ちてから
まったく減らなくなってしまって・・・

ほとんどのみなさんは停滞期なんか来る前に
ダイエットやめられる位の体型なのでは??
澄香のように20キロマイナス目標!
なんて人の方が少数派な気がしますが・・・

大量減量を目指している人には
停滞期何度もきちゃうので、
次の停滞期が来る前に
がつっと痩せておきたい!頼むよ、私の体(笑)
今日もMEC食頑張ります~^^

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開158日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝からバターコーヒー!!!
・・・じゃないんです@@

実は今日久しぶりに何にもない日
朝寝坊しちゃいました~^^

なので朝は食べずに
10時にプロテイン飲みます!
プロテインは朝と寝る前に飲むのがいいそうで
寝る前のプロテインはやってるんですが

朝はバターコーヒー飲むので
カロリーも摂取するし両方はなぁ・・・と
朝プロテインはやってないんです
でも朝は夜にタンパク質が使われていて
枯渇状態らしいので摂取のタイミング!

今日はバターコーヒーじゃなくて
プロテインにしてみました!
そして今日はぐーたらの日と命名し
運動は一切しませんw
マメにタンパク質食べます!

ではランチを作ります~^^
運動なんもしないで食べることに
ちょっと罪悪感を感じますが・・・(笑)

今日のランチメニューはこちら

オリジナルチキンとチーズ、キムチ・もずく!
今日も食べますケンタッキー☆
ケンタッキーの回し者みたいですがw
大量に買ったチキンがあるので
たくさん食べます!!!(笑)

そして2回目のランチは2時間後

昨日の残りのサーモンのポキとチーズ!
味がしみしみでした~^^

さらにおやつももちろん食べま~す!

そして夕方にはチーズを食べます!
小分けご飯大変~でもおなかすかなくていいかも!

本日の夕食メニューはこちら

夕食はオムレツと酢トマト、
みょうがのピクルスです☆

これを食べていたら相方から電話がきて
一緒にスーパーに買い物へ!!

大好きなさやえんどう買っちゃいました!
20本食しました~@@
糖質は14グラムほど
ポテトチップスよりも食物繊維が多いので
糖質量はスナック菓子の中では少な目☆

時々はジャンクフード食べたいですよね~^^;
明日の体重にどう反映されるのか楽しみw

お風呂で1時間のんびりして
寝る前にもう一度プロテイン!

澄香はこのザバスのココアが大好きなので
他の味には浮気しません(笑)
一応飲んでは見たけどココアが一番好き!
寝る前の甘いものって背徳的だけど
プロテインだからいいやって思っちゃいますw

今日は11時半に就寝~
おやすみなさい☆

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.40kg
(トータル  マイナス   5.65Kg)

体脂肪率    プラス   0.2%
(トータル    マイナス  3.1%)

筋肉量     マイナス  0.40Kg
(トータル   マイナス  1.05Kg)

という結果になりました☆
ついに50グラムですがw
MECダイエット再開してからの
最小体重を更新しました~( ;∀;)長かった~

新しい体組織計にして初めての朝計測
驚きの連続でしたww

まずは内臓脂肪が多くなってた!!
これは他の方からの口コミで見ていたのですが
かなり増えててびっくり!
これを確認できただけでも買ってよかった^^

あと筋肉のスコアが出るのですが、
腕がちょっと筋肉が足りなくて
足は標準以上にあったり
体幹はかなりよかったです☆
筋肉の質の点数も79点と標準という結果に☆

右足よりも左足の方が筋肉がついてました!
だから左足バランスの方が楽にできるんだなぁ
腕の筋肉点数が低かったので
ちょっと負荷をかけて家でトレーニングします!
ジャザサイズはダンベル使えなくなったので・・・

驚いたのは体水分量!
ずっと47パーセントくらいあったのが
今朝は42パーセント台@@なんじゃこりゃ
やっぱり体組織計も進化してるんですね~

MBA判定という運動しているかしてないかを
判定してくれるレベルはアマチュア
ビギナー・アマチュア・セミアスリート
アスリートと分別されているので
セミアスリートを目指したいと思います☆

なんかダイエットっぽくなくなってきた?w
いいんです、筋肉を増やせば痩せやすい体に!
代謝が上がるので同じ運動でも痩せるように
なっていくので、筋肉つけるのは大切☆
今日も楽しくMECダイエットしていきます~

いつも応援して頂きありがとうございます!

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ダイエットで痩せない人は倹約遺伝子を持っている?あなたが痩せない本当の理由。

ダイエットはお金がかかる?MEC食や糖質制限はこう乗り切れ☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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