体重が減らない原因は思いつくだけでも・・・

食べ過ぎ

食べる時間が短い（急いで食べる）

食事のバランスが悪い

睡眠が足りない

便秘気味である

姿勢が悪い

むくみ・冷え性

筋トレをして筋肉量が増えている

停滞期

ストレスを溜めている

目標が厳しすぎる

このくらいありますねｗ

澄香みたいに能天気で
痩せてない日も
痩せるための準備運動さ！と

思えないみなさま、
なんて繊細なのっ！！

悩んでてもしょうがない
続けるだけなんだけどね＾＾

あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です♪

体重が減らないストレス
澄香も学生の時とか若い頃
感じたことがあったなぁ・・・

でもね、体重と見た目って
全然イコールじゃない！

痩せてる人って
筋肉がついてる人の方が
体にメリハリがあって綺麗な体なんです

筋肉がなくて細い人は
隠れ肥満って言われるのです
こっそりデブｗ←言い方

だから筋肉をつけるために
たくさんタンパク質を食べる
ＭＥＣダイエットなんです＾＾

運動しなくても
筋肉ってつくんだからね！

ジムのいるマッチョみたいに
重たいバーベルあげなきゃ！みたいな
ああいうのはやらなくていいからねｗ

やったらやったで
筋肉はつくと思いますけどもｗｗ

女子はルパン三世の峰不二子みたいな
バランスの取れたからだが
憧れだと思うんですよ（違う？？）

ＭＥＣダイエットは
減って欲しいところから
減っていきますから！

澄香はウエストから減ってます☆
今は全体的にサイズダウン！

体重が減らなくても気にしない！
減らしたいのは脂肪！
体重じゃないよ～＾＾

それが体重が落ちないストレスを減らす
方法だと澄香は思ってます＾＾

ということで、
昨日の澄香をご覧ください♪

ＭＥＣダイエット再開４４日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

今日も元気にバターコーヒー☆

バターコーヒーを飲み始めてから
体が勝手に早寝早起きになりました＾＾；

夜もぐっすり眠れるし、
朝もスッキリ起きられるので

もうどこに行ってもバターコーヒー
ダイエットができるように
携帯キットも完備してます(笑)

はまりすぎかなｗ

今日は１２日ぶりのJazzercise！！

ようやくセンターも再オープン☆
久しぶりすぎて体が動くか
とっても心配ですが
楽しんできますっ！！

今日のランチメニューはこちら

ちょっと目を離したら焦げてたｗｗ
とんかつと
アボカド・トマトと
カマンベールチーズと茶碗蒸しです☆

運動したからしっかり食べないとね☆
タンパク質たっぷりです

いつもだけどｗ

ランチのあとは
スイーツも食べちゃいます☆ふふ

今日は再開した姉の
書道教室に遊びに行ってきました☆
生徒さんからおやつにどうぞ♪と
頂いたのでしっかり食べます☆

ありがとう～！！＾＾
みんないつも優しい～＾＾

本日の夕食メニューはこちら

牛バラのしゃぶしゃぶと
豆乳スープ卵入り
チーズと大葉の春巻きです～☆

昨日とんかつを揚げたのですが
手の甲に油が飛んで水膨れが＠＠

怖くなって今日は春巻きを
表面に油を塗ってノンフライヤーで
焼いたらこっちの方がキレイに焼けるｗｗ

もう油では揚げませんｗ
油つけてノンフライヤーにいれてやる・・・

まだ痛いです＠＠くすん

本日の夜食メニューはこちら

先日作ったレバーペーストが
もう少しあるので
こんにゃくチップスにつけて
ちょっと食べようと思ったら

美味しくてたくさん食べてしまったｗ

たまごが足りなかったので
プリンを食べました～＾＾

今日は結構スイーツ食べたけど
美味しかったからよしとしますｗ
（↑自分に甘いｗｗ）

そろそろたまごのストックがないので
食後の腹ごなしに
スーパーまでウォーキング☆

スーパーで待ち合わせしていた
相方に色々買わされて＠＠
散財してしまった澄香なのでした・・・

レジ前に来ると

買ってくれるのかい？
悪いねぇ～＾＾と言い残し
先に帰ってしまう相方・・・

自分で買ってよ～＠＠もぉ～！！
今月これで何回目かしら・・・

今度は同じ手を使って
買ってもらおう＠＠

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 プラス 　　 ０．１０ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ２．７０Ｋｇ)

体脂肪率　　　 プラス　 　０．３％
(トータル 　　　マイナス 　２．０％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．２Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．１ Ｋｇ)

という結果になりました☆

糖質食べた分がちょっと
反映しているのかな？と
思ったけど、

そんなに食べてないし、
気にしない気にしないｗｗｗ
（結構甘いものは食べてますがｗ）

そして待ちに待った痩せ日が
明日から始まります☆
長かった～！！＠＠

ここからまた
体重がととんと減って
体脂肪も減って
筋肉が増えてくれると
とっても幸せな澄香ですｗ

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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