チートデイの澄香です、ごきげんよう☆
いっつもチートデイをやって思うのが
最後の最後が本当に辛いということ(笑)
いかにスタートダッシュで
たくさん食べるかが大切!
何しろ1日で4000キロカロリーを
食べないといけないので
これって成人男性でもきついですよね??
澄香は女子ですが食べきりますw
チートデイは計画的にやらないと
途中で断念しかねません!
前日からチートデイは始まってると思って
やる前の日は早めに寝てくださいね(笑)
過去に何度かやってるチートデイですが
旅行先でやるチートデイは今回が初!
ご当地の料理で出来るのは楽しい~^^
外出自粛にならなければ次回もやりたいです!
とツイッターで呟いたら背中を押されましたw
きっとやります!←ちょっと弱気
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開151日目☆
朝ごはんのメニューはこちら

今朝ももちろん飲みますよ~!
バターコーヒー☆
お昼過ぎには出発なので
その前にしっかりパーソナルトレーナーWiiと
フィットネスパーティで運動!
その後ジャザサイズに行って
プロテインを飲む!

シャワーを浴びてランチを作りますw
でもなんだかお腹空いてないので
簡単に済ますことに・・・
今日のランチメニューはこちら

チーズの生ハム巻きとモズク酢です^^
モズク酢が意外とすっぱくてむせてしまった@@
コストコで買ってきたスライスチーズに
生ハムを巻き付けただけの
簡単おつまみみたいな一品ですが
これ結構お腹に溜まる~
出かけるまでにもう1回食べようと思ってたら
食べられませんでした(笑)
さて、羽田空港に向かいますよ~^^
あいにくの雨でしたが、
無事に離陸50分前に空港到着w
わりとギリギリで焦りました^^;
でもコンパクトな空港なので
あっという間に搭乗時間^^
そうそう、ランチが足りなかったので
空弁買いました!

崎陽軒のシュウマイ弁当!
ご飯は半分食べちゃいました^^;
お隣の席が空いていたので
ゆっくり食べることができました~
久しぶりの飛行機に乗って思ったこと
私痩せた!(笑)
飛行機のベルトがすっごく締まるw
まえはもっと締められなかったから
不思議な感覚です~!!
那覇に着くまでひと眠り~
あっという間に到着!
最近長時間のフライトが多かったので
(バリとかクアラルンプールとか石垣とか)
気づいたらついてましたw
空港からホテルまではバスで25分
モノレールでも行けるんですが、
ホテルの近くに止まるというので
珍しくバスを選択♪
国際通りを通っていくのは
楽しいですね~^^初めての経験
プロテインの補給のために
コンビニでプロテインを購入☆

ホテルにチェックインをして
プロテイン一気飲み~^^
夜ご飯を買いに近くのスーパーへ☆
ご当地スーパーって楽しいですよね~
その地域しか売ってないものがあるから
いろいろ買いたくなるのです・・・
今回は荷物をミニマムにしてしまったので
たくさん買う余地はなく。。。
相方にはコンビーフハッシュと
沖縄そばのカップ麺だけ購入(笑)
本日の夕食メニューはこちら

今日は外食はご迷惑をかけるかもと
やめてスーパーで購入!
お部屋飲みも楽しいですよね!
FAUCHONのチーズ初めて見た!!
トリュフ入りの美味しい~!!
でも両方美味しいです!
次回はスーツケース持ってきて爆買いしたいw
都内にも売ってるのかな?見たことあるかた
教えてください~^^
ローストビーフといかのお刺身と
ライザップコラボのハイボールとチューハイ
さらにオリオンの糖質ゼロビール~☆
オリオンビール大好きだから
生ビール飲めなくて残念だけど・・・
それでも沖縄ではイカを
ゴマドレッシングで食べるという
ルールが発見できたいし(あってます?)

しょうゆ以外であんまり食べないから
衝撃的でした(笑)
明日はチートデイで朝早いので
22時に就寝します~☆
おやすみなさい!!
本日の 計測結果はこちら
今朝はホテルにいたので
測定はできませんでした@@
恐らく昨日よりは増えているかと
思います(ざっくり)
寝る前まで飲んでたし、朝は早く起きて
睡眠たくさんとれてないので^^;
明日はチートデイ!
いつもタンパク質と脂質が多いため
チートデイにはとにかく糖質を
たくさん摂取したいのですが
炭水化物だけでチートデイは
かなり辛い!!
飲み物やおやつの力も借りないと
なかなか難しいんですよ
何しろおなかにたまるから・・・
チートデイされる時は
朝から夜まで綿密な計算が必要です!
そして、スタートダッシュが大切!
噛まずに飲み込む!(笑)
午前中に3000キロカロリー摂取する位の
勢いで澄香もいっつもやってますが
最終的にギリギリになりますw
中途半端になると単なるデブ化デーなので
振り切ってやりましょう!!
チートデイについてはこちらをどうぞ!
いつも応援して頂きありがとうございます!
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください!フォロバします☆
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓
コメントを残す