ダイエット中だけどお腹が空いて眠れない!寝る前に食べていいものは?




絶賛モヤモヤ中の澄香です、ごきげんよう~

 

昨日はMECお休みして、ずっと食べたかった
イタリア料理のお店に行ってきたんです^^
いや、一人ですけどもw

 

ずっとエビとツナとほうれん草の
辛味トマトクリームソースが食べたかったの!!(笑)
夢にまでみてましたwでもMECしてたからね~

 

ブルーデイ前ってこともあり
炭水化物を欲したので
ストレスを貯めないためにランチで行ってきました☆

 

 

夜には行かないのがちょっとした抵抗です(笑)
しかも体につきにくい午後3時に行ってきましたw
抵抗するねぇw

 

 

澄香は一人飯が結構好きです

 

だって誰にも気を遣わなくていいでしょw

 

 

思う存分一人の食事に集中できるし~♪

 

 

きっと他の人からみたら友達いない
寂しい子に見えてるんだろうな~と
被害妄想ちっくなことを考えつつw

 

 

座った席のお隣は
40代半ばくらいの主婦3人組かな?
どうも普段は4人らしいけど

 

1人こなかったようで、ちょっと憤ってる雰囲気

そして3人でマウンティングが始まる・・・

 

 

・・・ご飯まずくなるから悪口はやめようよ~

 

 

澄香は悪口言う人と、うそつきな人、
あとは人の幸せを願えない人が嫌いです

 

まさか隣の席の人がこんなに聞いてると
思ってないだろうけど

 

 

大きくない店内ほぼ全員の人が分かるくらい
声でかいからwボリューム調整ボタンどこよ?って
ツッコミを入れたいくらい声がでかかったから

 

ママ友ってめんどくさい

 

 

そもそも友達を増やすのが嫌な澄香は
子供が欲しいと思っても
子供の後ろについてくる人付き合いに
げんなりしそうなので踏み込めず

 

子供の親になるっていろんな意味ですごいことだと思う

 

世のママ達、尊敬です!!

 

 

でも、私はあの3人とはお友達になれないけど
子供がいたら仕方ないから付き合うのかな・・・

 

と、どうでもいいことで愚痴りましてすいませんw

 

 

今日の本題!!

 

 

ダイエット中によくあること、それがお腹が減って眠れない・・・

 

 

澄香は眠れない時は
眠れないんだからできることしようっ!と
開き直って起きてるタイプですがww

 

 

普通はみなさんお仕事があったり、学校があるので
全員ができるわけじゃないし
お腹空いて眠れないって結構辛いんですよね^^;

 

 

澄香がどうしているかというと・・・
もちろんMECです☆
MECって何?というまさかのあなたには
こちらの記事がおススメですwww

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

MEC食をするとそのあと
8時間くらいは満たされ続けます

 

さすがに
6~7時間を過ぎると口寂しいのでw
寝る前でもチーズ食べます^^大好きだし

 

澄香はチーズの中でも
カマンベールチーズとブルーチーズが
めっちゃ好きなんですが
どちらもわりかしお高いwwお財布に優しくない(笑)

 

特にブルーチーズはお高くクラッカー欲しいぃぃ!
ということでもっぱらプロセスチーズ系を
おやつにしております、くせがなくて食べやすいので^^

 

持ち運びにも便利だしね^^
十勝ボーノチーズとか
スマートチーズが澄香のお気に入りです☆

澄香の家には冷蔵庫にチーズボックスがあって
クッキーとかが入ってた缶なんですが
常にいろんな種類のチーズが入っています(笑)

 

ブルーデイ前なんか時は甘いチーズも食べます
チョコ・抹茶・ブルーベリーや
ストロベリーやレモンなど
最近はデザートチーズの種類が豊富!!

 

 

今年のヒットはマロン味のチーズでした~!
まとめ買いしちゃいましたw

 

 

甘いチーズでもしっかり
タンパク質摂取です☆

 

あー本当は
赤ワインとブルーチーズで
多量に飲み食いしたいよ~(笑)

というのが本音ですがw

 

 

あ、多少なら赤ワインとブルーチーズ
だけなら飲めますけども^^
クラッカーは食べられない^^;

 

赤ワインは少し糖質あるので
飲みすぎは要注意!!!
一人で3~4本飲まないなら大丈夫(笑)

白ワインは糖質が高いこともあって
ほぼ飲みません
いや、単に甘いから好きじゃないのもあるw

辛口の白ワインは好きだけど
でもそれよりもやっぱり赤が好きだ!

 

 

澄香は自他ともに認める
大酒呑みでして・・・げへへw

 

 

飲みだしたら止まらないんだな~w

 

家だとハイボールか
焼酎の炭酸割りを4~5杯は
毎日最低飲んでいる気がする・・・
でもここ注意!!

 

アルコールは脂肪の分解を阻害する

 

そのため、チートデイから1週間は
アルコールを飲まないことが多い
だって体重減る期間だから☆

 

チートデイって何?って方はこちらからどうぞ~!!

ダイエットの失敗原因?魔の停滞期を乗り切るチートデイとは?

今回のタイトル

 

結局ダイエットで夜お腹がすいたら?何を食べたらいい?

 

チーズ・肉・たまご!
食べちゃってくださーい!

だからMECはやめられない!!
そのうち簡単なレシピもご紹介しますね☆

今日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~!!

また次回お会いしましょう☆

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