ダイエットで痩せる人には買い物の法則があった!その8つの痩せるルールが知りたい!!






このブログでは澄香の体験談が中心です

 

ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆

 

みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆

 

MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!

 

1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる

 

2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる

 

3.1口30回よく噛む

 

↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪

 

MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです

 

澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

 

MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります

 

体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

 

もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!

MECの効果について詳しく書いていますので
お時間がある方は是非☆↓

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

どうもブルーデイがいつもより
若干遅れているせいで昨日からだるいし、
やる気の出ない澄香です・・・

 

ぼーっとするし、お腹は突然痛むし
ブルーデイはホントテンション下がるw
でもいつか産むかもしれないわが子のため
ママ頑張るよ~!(ぇ

痩せてる人に学ぶ8つのお買物ルール

 

買い物のやりかたで痩せるとか・・・
まじかwと思いますがなかなか納得ですよ

 

1:溶けるものを先にかごに入れる

スーパー大好きな澄香はいつもカートw
でもそうすると買いすぎちゃうんですよね

あえて溶けちゃう冷凍食品をかごにいれて
早く買って帰らなきゃ!と
自分にプレッシャーをかけてみるっていうのがいいのかも

 

2:スーパーのカートを使わない

 

・・・ですよねwやめます、カートw
今必要じゃないものも買っちゃうんですよね~

 

特に安いもの大好き澄香は
特売品とか見切り品のコーナーで
食べない調味料とか買っちゃいます(汗)そういうのやめよ

 

3:車で買い物をしにいかない

澄香は免許持ってるんですが
スーパーが家から3分の距離なんで
車で行くことはほぼほぼないです

 

でも車が当たり前って方たくさんいると思う!
そこを歩きかチャリにしてみるところから
明日始めてみませんか☆

 

4:コンビニでの買い物はかご禁止!

 

今度はかごもだめか~!みたいな(笑)
コンビニでかごないとあんまり買えないから
それがいいのね・・・むっむずかしー!
ハードル高いです・・・

 

5:インスタント食品やスナック菓子の常備は×

これも難しいよー澄香は糖質少ない
お菓子ストックしてるもん(笑)
糖質は気を付けてるよ(笑)

 

6:用事もないのにデパ地下に行かない

 

デパ地下は確かに暇つぶしでよく行くw
家の近くにデパートたくさんあるからついつい見ちゃうよね~

でも高いからそんなに買わないけど
貧乏性なんです(笑)

 

7:スーパーの激安デーは肉と魚介類(たんぱく質)を買おう!

うー澄香はこれ当てはまらない
だって値下げ品しか肉とか魚は買わないの(笑)半額が目安です

で、ほぼ毎日スーパーには行きます☆
毎日スーパー行くと運動になる?
チャリですぐなんですけどね・・・

 

8:インターネットを利用したショッピングをなるべくしない

自分の足で買い物に行って買うほうが
労力使うし、余計な買い物しないからかなぁ

基本澄香はポイント魔なので
自分へのリターンが多い方法で買い物が基本
だからネットショッピングなるべくしないは
無理無理無理!(笑)

 

いかがでしたか??

 

全部やるっていうのは難しくても
やってみようかなで自分は変われます
澄香もコンビニでかごはやめます☆

というか、さっきコンビニでかごやめたら
1つしか買わなかった^^
お財布にも優しい☆
毎日ちっさいことからコツコツがんばりまっす☆

 

ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆