ダイエットで体重が減ったのに太って見える!その原因は・・・




 

今日も元気にごきげんよう!^^澄香です

 

 

ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆

 

 

でもその後MECから離れてリバウンド~!!
でもでもまたMEC再開でグングン痩せてます☆

 

 

体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆

 

 

みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
こちらをどうぞ☆

 

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

 

MECダイエットしてるので
乾燥し始めた今も肌の調子は絶叫調☆
化粧水は安いのをビシャビシャ使ってます^^

 

高い化粧水って勿体ないから
ケチってあんまりつけられない
貧乏性の澄香でございますw

 

生理前も肌荒れしやすいとか
定説的に言われますけどね、
そう思っている方には本当にオススメしたいなぁ^^

 

さてさて、本題!

 

無理な食事制限をしてしまう人にありがち
体重減ったけど痩せてみえない!

 

 

なんて報われない・・・(涙)
悲しくなりますね

 

 

今日は体重が減ったのに
減る前よりも太って見える現象の
原因についてお話したいと思います☆

 

どうやって体重を落としましたか?

 

せっかく体重が減ったのに
見た目が太って見えてたら
何のためにダイエットしたの??@@って
思いませんか?

 

体重増加を気にして食べないダイエットや
カロリーばかり気にしてしまって

 

油脂分をカットしたり野菜ばかり食べていては
体重は落ちても落ちるのは
にっくき脂肪じゃないってことです

 

じゃあ何が減ってしまったのかというと・・・

体重が落ちたのに太って見える理由

 

出典:公益財団法人 千葉県学校給食会

 

とても分かりやすい写真ですよね?

 

 

これは脂肪1キロと筋肉1キロの模型です@@

 

 

体重が減ったのに太って見える理由
それは脂肪ではなく
筋肉が落ちたからなんです!

 

 

それにしても1キロの脂肪って
すごい量ですよね・・・@@

 

 

体脂肪率は女性が20〜30%、
男性が15%〜25%くらいが適正です!

 

女性は30%、男性は25%を超える体脂肪率は
体脂肪量増加と呼ばれ、

 

たとえ体重が標準範囲内であっても
見た目が痩せていても肥満の仲間入り☆(←悪意を感じる)

 

いわゆる隠れ肥満と呼ばれるやつですね!

 

脂肪を燃やさないと痩せません

 

筋肉が多い人は少ない人に比べて
基礎代謝が多くなります

 

 

基礎代謝は何もしていなくても
消費するカロリーのこと

 

 

座っていても寝ていても
命を維持するために使われるのが基礎代謝ですね

 

 

この基礎代謝の50%以上を消費しているのが
筋肉なんです!

 

 

あるアメリカの機関の研究では
筋トレをしたあと48時間は
代謝が高まった状態が続くとか!
お得だわ~!と思うのですが

 

 

筋トレって辛いですよね@@
運動とかしたくない澄香ですwww

 

 

でも筋トレしなくても筋肉を
つける方法実はあるんです!^^

 

運動をせず食べるだけで代謝を上げる方法

 

それはタンパク質を食べること!
以上!www

 

 

だから澄香が推奨している
MECダイエットがぴったりなんですね☆

 

 

MECダイエットで毎日食べる

 

 

MEET(肉)EGG(タマゴ)
CHEESE(チーズ)には
必要な栄養素が含まれています

 

 

これだけ食べていても痩せることは
全然可能です!

 

 

女性らしい体のラインには
タンパク質も油も絶対必要なのです☆

 

 

澄香もMECダイエットを始めた当初
2週間は本当にストイックに
肉とチーズとタマゴしか
食べていませんでした(笑)30回噛むだけ^^

 

 

絶対痩せてやるって思ってたから

 

 

でも辛くなかったんです
そしてみるみる痩せたw落ちる落ちるw

 

 

1か月で5キロするする落ちましたよ!^^

 

 

そのあとはちょこちょこ糖質とってますが
ゆるやかですが体重も体脂肪も
落ち続けていました^^

 

 

女性の体の美しさというか象徴って
やっぱりメリハリのある
カーブだと思うんです

 

ボンキュッボン!ってやつですね(笑)
特にくびれたウエストは
男性もくぎ付けになるんだとか☆

 

 

多少ぽっちゃりボディでも
ウエストがくびれていると
全然違うんだそうです

 

 

うちの相方に言わせると
くびれがあればデブではなくて
ぽっちゃりというそうですw

 

 

デブとぽっちゃりの差はクビレにあり!!

 

 

とりあえず私はぽっちゃりを目指しますwww

 

いかがでしたか?

 

綺麗に痩せるためにはタンパク質は必須です☆
いい油は肌にもとてもいいので
積極的にとるようにしてくださいね!!

 

 

気になった方は是非MECダイエット
挑戦してみてくださいね☆

ダイエットしたいなら肉を食え!私が痩せたMECダイエットの本当の効果とは?

 

ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆

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メラメラと湧いてきますw今日も応援してくださり
本当にありがとうございます!

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