お寿司を食べても痩せられる!MECダイエットで人体実験19日目☆




朝から体中が筋肉痛で
悲鳴をあげてしまいました@@

 

 

昨日のJazzerciseはきつかった・・・
でも筋肉が増えてるってことなので
喜ばしいことなのです!
体の進化を喜ばなければ(笑)

 

 

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です!

 

 

昨日は澄香が通ってるJazzerciseの
オーナー先生のレッスンを受けてきました!

 

 

教室の先生は何人もいますが
オーナー先生のレッスンが
ダントツできつい(笑)

 

 

でも、効果は抜群なんですよねぇ

 

 

そしてそのカリスマ性から
いつもレッスンは大混雑!
手を伸ばしたら隣の人とぶつかるw
キックする時も気をつけてやるw

 

 

それがちょっと怖くて
オーナー先生のレッスンには
なかなか行かない澄香ですが

 

 

昨日は午後から仕事だったので
オーナー先生のレッスンを受けてきたわけです

 

 

久しぶりに体験すると、そのすごさたるや!
全国から先生のレッスンを受けに
生徒さんがいらっしゃるのも納得です

 

 

ご本人はとても小柄で可愛い方なのですが
ステージに上るとカリスマのオーラが!!
そして、生徒さんをあおるあおる!w

 

 

今日なに燃やしにきたの~?!?!

 

 

脂肪~!!

 

 

もはやお約束の受け答えです(笑)

 

では澄香の昨日の一日をご紹介☆

 

 

MECダイエット再開18日目スタート☆

 

朝ごはんの メニューはこちら

 

いつも通りのバターコーヒー
だんだん、バターを量らなくても
5グラムで切れるようになる
特技を習得しましたwww

 

 

MECオイルも7グラムで
いけるようになりたいw
もう少しかなぁ@@(笑)

 

 

そろそろ痩せ日ってこともあり
肌の調子が良くなってきた!!

 

 

そういえばブルーデー中も
Jazzerciseのお友達に
肌綺麗だね~!!と言われたのは
MECのおかげだと思う・・・

 

 

リップクリームも付けなくて
平気になってきた
だって乾燥しないんだもんw

 

 

MECダイエットって色んな意味で
経済的なのかも知れないw

 

 

澄香はいつもこの化粧水を使ってるのですが
その名もハダノミー
肌がゴクゴク飲むからハダノミーw

 

 

 

とりあえず、スプレーで顔にシュッシュできて
楽だからというのと
税込みで990円と
お安いけど成分がいいから!

 

 

化粧してても上から
潤い注入できますよ~☆
高い化粧水って勿体ないから
使う量とか少な目にしちゃったり
しませんか~??(笑)

 

これだとバシャバシャ付けられるし
惜しくないもんね☆

 

 

化粧水とかって値段じゃないんですよ
成分と自分にあっているか!!

 

 

澄香は敏感肌なのですが
某有名化粧品メーカーの
1本7~8000円する化粧品が
合わなかった@@肌まで貧乏性www

 

 

家にいる時は
気づいたらシュッシュしてます♪

 

 

まぁ、最近はMECダイエットのおかげで
日中追加することは減ってきたけど・・・^^

 

 

あと有名な商品を全部試してランキングにする
LDKという雑誌で
1位になってたこれも使ってます!

 

 

 

お値段は1298円と
ハダノミーよりはちょっとお高めですが
しっとり具合はこっちのほうが強いかも!

 

 

夜寝る前に潤いたいとこは
こっちがいいかも^^

 

気分によって使い分け~♪
みなさんのおススメがあったら
教えてください!ただしコスパ重視で(笑)

 

ではでは、日課のJazzerciseへGOGO!

 

今日のランチメニューはこちら

 

 

ステーキが安かったので(これの倍量で500円!)
125グラムと
昨日作った残り物満載スパニッシュオムレツ!
ベビーリーフのサラダです☆

 

 

チーズはトータルでしっかり80グラム!

 

 

Jazzerciseのあとの体にしみますw

 

本日の夕食メニューはこちら

 

 

豚こまのコロコロ焼きと
チーズ・たまごスープです♪

 

 

 

豚こまは酒・しょうゆ・エリスリトール
しょうがでもみ込み、片栗粉を加え
混ぜて15分くらい置いて味をなじませたら

 

 

一口大に丸めて
ごま油をひいたフライパンで焼くだけ☆
冷めても美味しいのでお弁当にも♪
エリスリトールは血糖値が上がらない
甘味料になります☆
カロリーゼロです!

 

 

シュガーカットやパルスイートと
同じように使えますが、
パンケーキなどは上手く膨らまなかったり
キャラメリゼにすると苦みがあるので
色々試してみてください!

 

 

澄香は卵焼きを甘くするとき
このエリスリトールを使っていますが
甘みが薄く感じるので
ちょっと多めにいれます☆

 

 

1キロ1000円ちょっとで
買うことができますよ~

 

 

澄香はこちらを使ってます!↓

 

 

本日の夜食メニューはこちら

そうです、お寿司!お寿司!お寿司!
とはいえ、もちろんこれ全部は食べてません(笑)
 

 

MECダイエットはベース量の
肉200グラム・卵3個・チーズ120グラムを
摂取したら糖質もOK!^^

 

 

今日は相方がお昼に私が作った
オムレツしか食べておらず、
かなり食べてました(笑)

 

 

でも澄香も7貫頂きました♪
はぁ、幸せ☆

 

 

ダイエットしてるくせに
食べるなよ~!!と思われるかもですが

 

 

毎日続かないことは
一生は続かないと思ってます☆

 

 

年々代謝が落ちているので
今のままの食生活では
どんどん太る一方ですよね?

 

 

でもストレスがあると
ドカ食いしてリバウンド・・・

 

 

ダイエットは辛いなんて
いやですもんね^^

 

 

楽しいダイエット生活
これからも続けていきます☆

 

 

本日の 計測結果はこちら

 

体重   プラス     0.45kg
(トータル マイナス   0.6Kg)

 

 

体脂肪率プラスマイナス  0.2%
(トータル     マイナス2.0%)

 

 

筋肉量    プラス   0.3Kg
(トータル  プラス   1.05 Kg)

 

 

という結果になりました☆

お寿司食べたのに!!!!

 

体脂肪 2パーセント減!!!

 

 

そもそも体脂肪率とは
体重にしめる脂肪の割合のこと

 

 

そのため、その体重によって
1%が何kgかは異なりますが

 

 

例えば、50kg、体脂肪率25%の人は

 

 

体脂肪12.5kg
体脂肪が1%落ちたというのは
0.5kg脂肪が減ったことになります!!

 

 

ちなみに、体脂肪1kgが燃焼するには
約7000kcal必要です

 

 

体重があまり減らなくても
体脂肪が減っていれば
ダイエットは成功している証拠!

 

 

同じような経験の方は
胸を張って続けてくださいね!
いつも応援していただきありがとうございます!!

 

 

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω`)

 

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

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