みなさま、ごきげんよう☆澄香です^^
澄香が肉だけダイエットを知ったのは
結構前、所さんの目がテンという
番組だったと思います
2週間毎日肉をいつもの食事のカロリーと
同じだけ食べ続けるという実験をやっていて
被験者さんたちは平均で
マイナス5キロを達成されていました!
(一日の食事で2000キロカロリーを
摂取している人は肉だけで
2000キロカロリーとる!
というわけですね・・・^^)
一番食べていた方は
1日3000キロカロリー!
でも肉だけで3000キロカロリーって
かなりの量なんですよね^^;
そしてみんな途中で苦痛を訴えてました
体が発する匂いと肉だけの苦痛です
毎日入浴し、着替えているにも関わらず、
体から酸っぱいニオイがするっていう^^;
実際にセンサーで計ってましたが
明らかにニオイ物質が分泌されている
炭水化物が不足しているため、
代わりに脂肪分を分解することになり、
その結果ケトン体が発生する・・・
このケトン体がニオイの元となっていて
体内の酸化がニオイ物質の発生に繋がったワケ
タンパク質の少ない食事では
筋肉量が減ってしまい、
基礎代謝量が下がってしまいます
つまり、痩せにくい体質になる!
一方、タンパク質の多い食事では、
筋肉量が減らないため、代謝が良く、
カロリー燃焼も高くなる☆
でも体が臭くなったり
食べることが苦痛になってまでは
ダイエットは続きませんよね?
そこでMECダイエットなんです☆
澄香はもう半年以上、
このMECダイエットを続けています☆
その驚きの効果はこちらでどうぞ^^
楽しく美味しくじゃないと
ダイエットなんて続きませんから!
食事がMEC食になると
気持ちも前向きになります☆
一緒にMECダイエットやってみませんか?
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開185日目☆
朝ごはんのメニューはこちら

今日はちょっと早起き!
そしていつものバターコーヒー^^
飲んだらジャザサイズで
30分踊った後は家に帰ってきて
プロテイン摂取☆おいしー!!
ジャザサイズのご褒美になってます☆

午後からお仕事なので
帰ってきて20分だけ
おうちジャザサイズしてシャワー☆
その後ランチを作りました^^
今日のランチメニューはこちら

今日のランチは豚バラの生姜焼き
ゆでたまご・発酵たまねぎ・チーズ
みょうがのピクルスともずくです☆
冷凍庫でずっとたたずんでいた
生姜焼きを引っ張り出して
(コストコで買った豚バラに
たまねぎを足して味付けして冷凍)
朝から解凍しておきました☆
食べ終わったらデザートも忘れずに!
今日もプリンとアイスコーヒー!

さ、お仕事に行ってきます!^^
その仕事中に爪が2本吹っ飛んでしまい
テンションがだだ下がりの澄香@@
ネイルってやっぱり精神安定剤w
やってると気分があがります!
やらないとなぁ・・・^^;
仕事の帰りにお友達の
美女Mさんのご自宅で
きゅうりとニンニクを頂きました!
ありがとうございます、大切に食べます!
今夜は相方は旅行に行ってるので
澄香は愛犬と二人(?)だけ
気楽な夕食です☆
本日の夕食メニューはこちら


夕食前に小腹がすいてたので
スイカを食べて消化したのを
見計らってから(笑)
果物は消化が早いので
肉の後に食べちゃダメですよ!
ケンタッキーのフライドチキンと
チーズとスティック野菜☆
Mさんから頂いたきゅうりを
早速使わせて頂きました!
味噌マヨつけると永遠に食べれる(笑)
明日はお休みだけど
夜更かしして寝坊したら
ジャザサイズに行けないので
11時には寝てしまいました^^
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.50kg
(トータル マイナス 6.70Kg)
体脂肪率 マイナス 0.2%
(トータル マイナス 4.0%)
筋肉量 プラス 0.20Kg
(トータル マイナス 1.05Kg)
という結果になりました☆
飲みすぎで増えた体重は1日でチャラ☆
同率で過去最小体重を記録しました!
この調子で明日も減ってくれるといいな^^
ジャザサイズのあとはお休みなので
しっかり運動して
剥がれてしまったネイルを
一日のんびりやりたいな~と思います^^
ネイルをやっていると
仕事の効率があがるという
研究結果もでているそう☆
澄香のお友達の会社では
ネイル代が支給されてるなんて
羨ましい会社も@@いいなー!!
そんな上司が欲しいですw
うちはネイルOKです^^
でもあんまり派手なのはできないけど
本当はストーンたくさん使った
ギラギラが大好きなので
そこはフットで我慢してます^^;
明日はのんびりだけど
MECダイエットは続けまーす☆
いつも応援して頂きありがとうございます!
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その他食事ダイエットについは
こんな記事もありますよ☆
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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