みなさま、ごきげんよう☆澄香です＾＾
澄香が肉だけダイエットを知ったのは
結構前、所さんの目がテンという
番組だったと思います
２週間毎日肉をいつもの食事のカロリーと
同じだけ食べ続けるという実験をやっていて
被験者さんたちは平均で
マイナス５キロを達成されていました！
（一日の食事で２０００キロカロリーを
摂取している人は肉だけで
２０００キロカロリーとる！
というわけですね・・・＾＾）
一番食べていた方は
１日３０００キロカロリー！
でも肉だけで３０００キロカロリーって
かなりの量なんですよね＾＾；
そしてみんな途中で苦痛を訴えてました
体が発する匂いと肉だけの苦痛です
毎日入浴し、着替えているにも関わらず、
体から酸っぱいニオイがするっていう＾＾；
実際にセンサーで計ってましたが
明らかにニオイ物質が分泌されている
炭水化物が不足しているため、
代わりに脂肪分を分解することになり、
その結果ケトン体が発生する・・・
このケトン体がニオイの元となっていて
体内の酸化がニオイ物質の発生に繋がったワケ
タンパク質の少ない食事では
筋肉量が減ってしまい、
基礎代謝量が下がってしまいます
つまり、痩せにくい体質になる！
一方、タンパク質の多い食事では、
筋肉量が減らないため、代謝が良く、
カロリー燃焼も高くなる☆
でも体が臭くなったり
食べることが苦痛になってまでは
ダイエットは続きませんよね？
そこでＭＥＣダイエットなんです☆
澄香はもう半年以上、
このＭＥＣダイエットを続けています☆
その驚きの効果はこちらでどうぞ＾＾
楽しく美味しくじゃないと
ダイエットなんて続きませんから！
食事がＭＥＣ食になると
気持ちも前向きになります☆
一緒にＭＥＣダイエットやってみませんか？
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１８５日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日はちょっと早起き！
そしていつものバターコーヒー＾＾
飲んだらジャザサイズで
３０分踊った後は家に帰ってきて
プロテイン摂取☆おいしー！！
ジャザサイズのご褒美になってます☆
午後からお仕事なので
帰ってきて２０分だけ
おうちジャザサイズしてシャワー☆
その後ランチを作りました＾＾
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは豚バラの生姜焼き
ゆでたまご・発酵たまねぎ・チーズ
みょうがのピクルスともずくです☆
冷凍庫でずっとたたずんでいた
生姜焼きを引っ張り出して
（コストコで買った豚バラに
たまねぎを足して味付けして冷凍）
朝から解凍しておきました☆
食べ終わったらデザートも忘れずに！
今日もプリンとアイスコーヒー！
さ、お仕事に行ってきます！＾＾
その仕事中に爪が２本吹っ飛んでしまい
テンションがだだ下がりの澄香＠＠
ネイルってやっぱり精神安定剤ｗ
やってると気分があがります！
やらないとなぁ・・・＾＾；
仕事の帰りにお友達の
美女Ｍさんのご自宅で
きゅうりとニンニクを頂きました！
ありがとうございます、大切に食べます！
今夜は相方は旅行に行ってるので
澄香は愛犬と二人（？）だけ
気楽な夕食です☆
本日の夕食メニューはこちら
夕食前に小腹がすいてたので
スイカを食べて消化したのを
見計らってから(笑)
果物は消化が早いので
肉の後に食べちゃダメですよ！
ケンタッキーのフライドチキンと
チーズとスティック野菜☆
Ｍさんから頂いたきゅうりを
早速使わせて頂きました！
味噌マヨつけると永遠に食べれる(笑)
明日はお休みだけど
夜更かしして寝坊したら
ジャザサイズに行けないので
１１時には寝てしまいました＾＾
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．５０ｋｇ
(トータル マイナス ６．７０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．２％
(トータル マイナス ４．０％)
筋肉量 プラス ０．２０Ｋｇ
(トータル マイナス １．０５Ｋｇ)
という結果になりました☆
飲みすぎで増えた体重は１日でチャラ☆
同率で過去最小体重を記録しました！
この調子で明日も減ってくれるといいな＾＾
ジャザサイズのあとはお休みなので
しっかり運動して
剥がれてしまったネイルを
一日のんびりやりたいな～と思います＾＾
ネイルをやっていると
仕事の効率があがるという
研究結果もでているそう☆
澄香のお友達の会社では
ネイル代が支給されてるなんて
羨ましい会社も＠＠いいなー！！
そんな上司が欲しいですｗ
うちはネイルＯＫです＾＾
でもあんまり派手なのはできないけど
本当はストーンたくさん使った
ギラギラが大好きなので
そこはフットで我慢してます＾＾；
明日はのんびりだけど
ＭＥＣダイエットは続けまーす☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください！フォロバします☆
その他食事ダイエットについは
こんな記事もありますよ☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す