時間が有り余る今日この頃皆様どのように
お過ごしでしょうか??
澄香は最近朝起きてからランチまでの
時間が長いので料理をする時間が増えました
昨日のブログに書いたように免疫力をUP
する為に発酵食品やキノコを取り入れるべく
今日は朝からキノコのバルサミコマリネを
作ってみました☆冷凍きのこを使って~^^
食べる前に生ハムや野菜を添えると綺麗☆
なんていい気になってクッキングしていたら
バルサミコ酢のフタで右手の中指をスパッ!
血は出なかったのですが今でも痛いです@@
料理している時に注意力散漫はダメですね!
気をつけて料理しようと思います^^;

あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です~^^
今日からちょっとブログの感じを変えて
みようと思いまして、こんな書き方です~
ぎゅぎゅっとした感じでこれからは
ブログを書いていこうと思います~^^
MECダイエットを始めて早2か月が経ち
体型もそうですが、味覚にも変化が!!!
食べ物の繊細な味を感じるに様になり
味付けする時の調味料の量が減りました☆
2か月でも人間って変われるんですね~
先月は割と揚げ物、こってりしたものが
多かった印象ですが今月は少しあっさりめ
味付けも塩コショウみたいなのがベスト!
菌活、腸活をするともっと変わるみたいで
これからの食事を変えることで
もっともっと免疫力がつく体になるといいな
そのあたりも気にしつつ食べたいものを
しっかり食べる食生活は続きます(笑)
それでは昨日の澄香の一日をご覧ください!
MECダイエット再開64日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら

昨日も朝から元気にバターコーヒー!
バターコーヒーを飲んでいる時間は
毎朝だいたい8~9時の間くらいなのですが
最近はこんな世の中なのでやることがないw
ずっとおうちにいるとそんなにやることない
洗濯は我が家は洗濯機がやってくれるし
たたむ量も二人だからそんなにない
相方は畳むの自分でやりますから澄香のだけ
ということで朝の時間があるうちに今日の
食事のメニューを考えて作ってしまおう!と
冷蔵庫と相談を始める澄香です(笑)
今日はきゅうりが5本冷蔵庫にあったので
ランチと夜用に違うサラダを作ろうと思い
スライサーで2本スライスしておきました!
塩もみして水を切り味付けを変えるために
半分に分けて終了です☆
それでもまだ時間があるときは
目についたところの掃除をちょちょっとして
(しないことの方が多いですが(笑)
ランチ作りに取り掛かるのです~
ランチを作り始めるのは11時過ぎたくらい
キューピー三分クッキングあたりで
ランチを食べているのが理想です(笑)
そんな感じで作った今日のランチはこちら!
今日のランチメニューはこちら

ステーキ肉を味付けしてたのを忘れてまして
悪くなっちゃう前に食べなければ!とお肉!
味付けたまごと揚げ出し豆腐には
大好きなサクサクしょうゆをのせて☆
朝に仕込んでおいた塩もみきゅうりには
三つ葉と塩昆布で浅漬けサラダ風にしました
お肉は味付けにしてるとどうしても
焦げやすくなりますね~^^;危なかった
ちょっと焦げてるのはご愛敬ということでw
足りてないチーズ分はおやつに持っていきます!

甘いのとしょっぱいのをいろいろ詰めて☆
これをもって姉の書道教室の手伝いに
行ってきます~!!
この量のチーズを食べるのは割と大変(笑)
姉もMECダイエットをしているので
同じようにチーズを持ってきてました!
おやつにチーズ最高だぜ!ww
しかもこの量を全部食べてもカロリーは
300キロカロリーちょっとなのです
満足感はものすごいのでみなさまも
おやつはチーズにしてみませんか☆☆☆
本日の夕食メニューはこちら

夜はランチのステーキと一緒に漬け込んだ
豚肉の薄切りを焼きました!お昼にお肉を
たっぷり食べたので夜は少な目にしました
きゅうりの塩もみはツナとマヨであえて☆
たまごはだし巻きたまごにして
発酵食品の味噌汁をつけてみました~!!
残っていたチーズケーキを相方と半分こ
これで今日のベース量は完了です~^^
本日の 計測結果はこちら
体重 プラスマイナス 0.00kg
(トータル マイナス 4.40Kg)
体脂肪率 マイナス 0.6%
(トータル マイナス 2.5%)
筋肉量 プラス 0.45Kg
(トータル マイナス 0.70 Kg)
という結果になりました☆
体重は減りませんでしたが体脂肪は
しっかり減っており、筋肉量も増えました
今日からブルーデーなのであまり無理せず
こんな時期なのでおうちでのんびりします~
みなさまもおうちでレッツクッキング☆
澄香は明日も朝から料理します~^^
いつも応援して頂きありがとうございます!
MECダイエットまだご存じない方!
こちらの記事をご覧いただければ
MECダイエットやりたくなります~
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓
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