時間が有り余る今日この頃皆様どのように
お過ごしでしょうか？？
澄香は最近朝起きてからランチまでの
時間が長いので料理をする時間が増えました

昨日のブログに書いたように免疫力をＵＰ
する為に発酵食品やキノコを取り入れるべく
今日は朝からキノコのバルサミコマリネを
作ってみました☆冷凍きのこを使って～＾＾

食べる前に生ハムや野菜を添えると綺麗☆
なんていい気になってクッキングしていたら
バルサミコ酢のフタで右手の中指をスパッ！
血は出なかったのですが今でも痛いです＠＠

料理している時に注意力散漫はダメですね！
気をつけて料理しようと思います^^;

あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です～＾＾

今日からちょっとブログの感じを変えて
みようと思いまして、こんな書き方です～
ぎゅぎゅっとした感じでこれからは
ブログを書いていこうと思います～＾＾

ＭＥＣダイエットを始めて早２か月が経ち
体型もそうですが、味覚にも変化が！！！
食べ物の繊細な味を感じるに様になり
味付けする時の調味料の量が減りました☆

２か月でも人間って変われるんですね～
先月は割と揚げ物、こってりしたものが
多かった印象ですが今月は少しあっさりめ
味付けも塩コショウみたいなのがベスト！

菌活、腸活をするともっと変わるみたいで
これからの食事を変えることで
もっともっと免疫力がつく体になるといいな

そのあたりも気にしつつ食べたいものを
しっかり食べる食生活は続きます(笑)

それでは昨日の澄香の一日をご覧ください！

ＭＥＣダイエット再開６４日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

昨日も朝から元気にバターコーヒー！
バターコーヒーを飲んでいる時間は
毎朝だいたい８～９時の間くらいなのですが
最近はこんな世の中なのでやることがないｗ

ずっとおうちにいるとそんなにやることない
洗濯は我が家は洗濯機がやってくれるし
たたむ量も二人だからそんなにない
相方は畳むの自分でやりますから澄香のだけ

ということで朝の時間があるうちに今日の
食事のメニューを考えて作ってしまおう！と
冷蔵庫と相談を始める澄香です(笑)
今日はきゅうりが５本冷蔵庫にあったので

ランチと夜用に違うサラダを作ろうと思い
スライサーで２本スライスしておきました！
塩もみして水を切り味付けを変えるために
半分に分けて終了です☆

それでもまだ時間があるときは
目についたところの掃除をちょちょっとして
（しないことの方が多いですが(笑)
ランチ作りに取り掛かるのです～

ランチを作り始めるのは１１時過ぎたくらい
キューピー三分クッキングあたりで
ランチを食べているのが理想です(笑)
そんな感じで作った今日のランチはこちら！

今日のランチメニューはこちら

ステーキ肉を味付けしてたのを忘れてまして
悪くなっちゃう前に食べなければ！とお肉！
味付けたまごと揚げ出し豆腐には
大好きなサクサクしょうゆをのせて☆

朝に仕込んでおいた塩もみきゅうりには
三つ葉と塩昆布で浅漬けサラダ風にしました

お肉は味付けにしてるとどうしても
焦げやすくなりますね～＾＾；危なかった
ちょっと焦げてるのはご愛敬ということでｗ
足りてないチーズ分はおやつに持っていきます！

甘いのとしょっぱいのをいろいろ詰めて☆
これをもって姉の書道教室の手伝いに
行ってきます～！！

この量のチーズを食べるのは割と大変(笑)
姉もＭＥＣダイエットをしているので
同じようにチーズを持ってきてました！
おやつにチーズ最高だぜ！ｗｗ

しかもこの量を全部食べてもカロリーは
３００キロカロリーちょっとなのです
満足感はものすごいのでみなさまも
おやつはチーズにしてみませんか☆☆☆

本日の夕食メニューはこちら

夜はランチのステーキと一緒に漬け込んだ
豚肉の薄切りを焼きました！お昼にお肉を
たっぷり食べたので夜は少な目にしました
きゅうりの塩もみはツナとマヨであえて☆

たまごはだし巻きたまごにして
発酵食品の味噌汁をつけてみました～！！
残っていたチーズケーキを相方と半分こ
これで今日のベース量は完了です～＾＾

本日の 計測結果はこちら

体重　　 プラスマイナス ０．００ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ４．４０Ｋｇ)

体脂肪率　　　 マイナス　 ０．６％
(トータル 　　　マイナス 　２．５％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．４５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．７０ Ｋｇ)

という結果になりました☆
体重は減りませんでしたが体脂肪は
しっかり減っており、筋肉量も増えました

今日からブルーデーなのであまり無理せず
こんな時期なのでおうちでのんびりします～
みなさまもおうちでレッツクッキング☆
澄香は明日も朝から料理します～＾＾

いつも応援して頂きありがとうございます！

ＭＥＣダイエットまだご存じない方！
こちらの記事をご覧いただければ
ＭＥＣダイエットやりたくなります～

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓

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