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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
ＭＥＣダイエットって効果あるの？と
まだまだ半信半疑の方はこちらをどうぞ！！
便秘・・・ダイエッターにとってはイライラの原因
便秘・・・それは食べたものが体内に出ず
ダイエッターにとってはイライラの原因
普段便秘だと思わない人でも
体の中には３キロの便があるってのはよく聞く話ですね～
私たちの体の中にはいらないものが
どっさり貯まってる状態ってわけですな
腸の中にデブ菌とか言う
恐ろしい名前の菌がいるとか・・・
最近では腸の中にデブ菌とか言う
恐ろしい名前の菌がいるとか・・・＠＠
腸内の環境を良くすればデブ菌は減るし
太りにくいからだになっていく
・・・うんうん、分かったけどどうすればいいの？
便秘解消のためにやることって結構多い
朝起きたら水飲むとか？
ウォーキングとか運動？
ヨーグルト食べる？スムージー飲む？
肉たくさん食べると便秘になるともいいますね
澄香ね、正直
そういうのめんどいのｗｗｗｗ
便秘で悩むのとか嫌なのｗｗｗｗ
その無駄な時間いる？？？
ＭＥＣダイエットではバターを食べるって
すすめられてたりします
でもバターだけ食べるのは嫌な私ｗ
バターを入れたコーヒーは結構美味しいけど
毎日はいや。わがままだからｗ
渡辺先生、わがままな私をお許しください(笑)
それでたどり着いたのはお茶でした
糖質制限してたとき、ひどい便秘でした
糖質制限してたとき、ひどい便秘でした
ふすまパンとかめっちゃ食べてるのに
（食物繊維満載なんですよね、ふすま）
便秘は解消されず食物繊維が多すぎてもダメな気がする
何事もほどほどですよねぇ・・・
ＭＥＣダイエット始めてからは
あるお茶のお世話になってて全然便秘が怖くないんです
澄香のおすすめの飲み方
食後３時間半以上たってから
２０分以上熱湯で入れたお茶を
（２０分すれば少し冷めるしね）
ぐびっとマグカップ１杯飲み干すだけ！
補足として、冷めちゃうと効果薄いです
温かい状態のものを必ず飲んでください！
この飲み方、頑固な便秘の人にしか
おススメできないので注意してください！
便秘じゃないうちのママが飲んだら
私が一度使ったお茶をもう一度淹れて
要は二番煎じだったわけなんですが
めっちゃ効いた！！！って言ってたｗ
澄香は二番煎じは聞かなかったの＠＠
寝る前に飲めなかった時は
朝起きてお茶を入れておいて
仕事に行く前に乗んじゃいます☆
下痢になるわけではないので
仕事中でもちょっとトイレ！って行ける人は
問題なく朝でも飲んでもらえると思います♪
このお茶のいいところは出る時間が
大体予測できるところ
このお茶のいいところは出る時間が
大体予測できるところ
澄香は夜１１時に飲むと
次の日の朝６～７時にするっと出ます
（これは個人の見解なので個人差はあると思いますが）
時間の予測がたつので次の日予定があると
今日はやめとことか、朝飲もうとか
自分で調整できていいんです
これなしではもうだめですｗ
どこに行くときも持っていきます
お財布にも優しいしね、お茶だと
体が慣れちゃうこともないので
ずっと効いてくれるのが嬉しいです☆
今日はブログ書きながら飲んでます＾＾
いかがでしたか？
重たいお腹はテンションも下げるし
ＭＥＣダイエットは食物繊維なしでも
いけるダイエットなんですが
食物繊維がないから便秘にはなりやすいし
形のいいのは出ないですｗ
汚い話ですみませんｗ
スッキリ出して元気に過ごしましょう♪
便秘についてはこちらでもご案内しています☆
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
