チートデイ翌日の体重はどうなった?今回は成功か?!(笑)




チートデイが過ぎ、ちょっぴり
寂しさを隠せない澄香です
みなさま、ごきげんよう☆

だいたい生理日の最終日を
チートデイに設定しているのですが
ほぼ月1の計算ですね
毎月やってます( *´艸`)
先月は2回でしたね~^^

MECダイエットを再開して
かれこれ7回位やってるので
そろそろチートデイにも
慣れてきました☆(笑)

一番大切なことは
振り切って食べる事!これに尽きます
基礎代謝の3倍が目安です
澄香は大体基礎代謝が1300~1350なので
チートデイは4000キロカロリー食べる

睡眠不足や体調不良の時は
チートデイしても失敗します
あ、飲みすぎた日の翌日もダメw
体調万全で睡眠もしっかりとって
チートデイに臨んでくださいね!

今までのチートデイの様子はこちら!

チートデイを女性がする場合の頻度は?爆食4000キロカロリー摂取してみた☆結果公開!

5回目のチートデイに弾丸石垣島旅!ダイエットしてたって旅行がしたい☆旅立ち編

それではチートデイ翌日の
澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開201日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

チートデイの翌日って
大抵胃もたれしていてバターコーヒーを
飲めないことが多かったのですが
昨日は夕方までにほとんどのカロリーを
摂取してたので飲めました~^^

いつもよりお腹が重いのは否めないけどw
ジャザサイズもなんとかこなして
家に帰ってシャワーを浴びました!
うむ、やはり重いぞよ澄香のお腹w
そしてなんだか寒い

糖質たくさん食べると体が冷えるような
気がするのは澄香だけ??
ということで今日のランチは
スープを先に飲むことにします☆

今日のランチメニューはこちら

にんにくオイルでたまねぎとウィンナーを
炒めてコンソメスープの素を入れて
最後に溶き卵を加えました☆
たっぷり2杯飲んで満たされた~^^

澄香溶き卵のスープが大好きなんですw
まんま入ってるのも美味しいけど
あのフワフワ感が堪りませんっ(*’ω’*)
なのでスープにしちゃうと
みんな同じに見えちゃうのが玉に瑕w

スープ飲んだらデザート!
プリンとアイスコーヒー!!

その後3時に本当の?ランチw

最後のモスチキン( ;∀;)と
発酵たまねぎ・キムチ・ザワークラウト
チーズともずくです☆
やっぱり唐揚げが好きなんですw

大好きな揚げ物の在庫が
冷凍庫から消えてしまいました( ;∀;)
そろそろ買いに行かなくては・・・

揚げ物は気をつけて食べれば
ダイエットの味方ですよ☆

ダイエット中で痩せたいけど揚げ物食べたい!太らない食べ方☆

今日はお休みだったので
その後愛犬とちょっとお昼寝~
夕方に起きてブログ書いたり
キッチンのお掃除してたりで
気づくと8時過ぎ・・・

あれ、ジョギングに行った相方
帰ってきてない・・・よね?
かれこれ5時間以上
熱中症で倒れたのか?!

心配してたらLINEがきて
何故かふぐの刺身の写真が!!!
お友達のおじさまとふぐを食べていた
・・・呼んでよwwww

相方のお友達は一回り以上も
上のおじさまたちなので
みなさまお金持ち
うちは友達いないカップルなので
大切にしてほしいお友達(笑)

ふぐの写真を見てふてくされてたら
悪いと思ったのかお酒を買ってきたw
飲んでやるww

本日の夕食メニューはこちら

昨日のチートデイで食べきれなかった
グリーンカレーのブリトーに
香るエールの秋限定を合わせてみる!
澄香は青い定番のが好き!
2口飲んで相方に渡すw

深刻なつまみ不足に陥ったので
前に買っていた感豆腐のスナックと
砂肝のガーリックオイル焼き
オイルサーディンのマヨ焼きを
作ってきました

どっちも糖質制限してる方でも
食べてOKなおつまみです☆
初めて松田のマヨネーズを
買ってみたのですが、
めっちゃ美味しい!!!!!!

これだけで食べられる(笑)
我が家の定番になりそう
ちょっとお高いけど(*’▽’)

たくさん飲んだので
明日は体重増えてないといいな~
くらいの感じですw
おやすみなさい~^^

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.20kg
(トータル  マイナス   5.65Kg)

体脂肪率    プラス   0.1%
(トータル    マイナス  3.2%)

筋肉量     マイナス  0.15Kg
(トータル   マイナス  0.95Kg)

という結果になりました☆
昨日寝る前にお酒3本飲まなければ
もっと痩せてましたよねw
でも飲んでも痩せたいんだから
しょうがないでしょ!←開き直り

これからの人生もずっとお酒は
飲み続けたいので、お酒なしで
痩せるなんて澄香には無理!ww
それにチートデイはお酒だめなので
どうしても翌日にその反動でます(笑)

いつもチートデイの翌日は
お酒飲んでるんですよね~
お酒飲まない、飲めない方は
チートデイやるともっと体重は
がっつり減ると思います!

チートデイの真の目的は
ダイエットで減らなくなった体に
喝を入れるべく大量の糖質を投入し
エネルギーを燃やしやすくするのです
これに関しては成功してます☆

朝のジャザサイズをしたあとの
汗の量が違うんですよ~チートデイ後は!
やってよかった~って思う瞬間
ただ、チートデイ翌日はお腹が重くて
動きが鈍くなってますけども( ;∀;)

また次のチートデイを楽しみに
毎日元気に楽しく過ごして行こうと
思ってます~^^GOGO!!

いつも応援して頂きありがとうございます!

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MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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