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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!
最近何故か猛烈に忙しくて
全然ブログが書けない@@がびーん
そしてブルーデイ前なので
体重が減らず、体の水分が多いので
若干体も重いし、眠いし
ブルーデイ前っていやですね~^^;
さ、仕事中だけどブログかこっとw
↑仕事しろ
そう、澄香は宣言します!

禁酒しません!(笑)
お酒飲みながらでもダイエットできると
体を張って証明したいと思います☆
もうね、澄香は朝にブログで
今日は飲まないぞ~♪とか書いて
夜になると
飲んじゃった、てへ☆
みたいな日記が多すぎて
諦めました~^^
そもそも無類の酒好きの私が
簡単に我慢できるわけないんですっ!!
(ひらきなおり)
お酒を飲んでる澄香が
痩せられるということですよ、
飲まないみなさんはもっと痩せる!
お酒好きでも痩せる!
MECダイエットの素晴らしさを
体で証明したいと思います☆
本日の体重測定ですが

前日比
体重 マイナス0.3キログラム
体脂肪 マイナス0.1パーセント
あ、減ってた~23時まで飲んでたのに^^
昨晩はお世話になっている方と
食事会でした^^
澄香とは違い相手は全く飲まない
そして
気 持 ち よ く
痩 せ て い る !!!
ええ、そりゃもう気持ちよく。
なのに昔より20キロ太ったとか・・・
まじありえないんですけど、
私のぜい肉貰ってもらっていいですか??
と言いたかった(笑)
言ってませんよw
自分の肉を誰かに移植できたら
私も人の役に立てるのになぁと
バカなことを考えながら
今日も牛肉を食べる澄香です
澄香の間食はビーフジャーキー(笑)
結構匂うので細かく切って持参
小腹が空いたら口に
ほおりこんでモグモグ
結構おすすめです☆糖質少ないし~
今日はお弁当作ってきました!
といってもコストコのプルコギ焼いたのと
ローソンの低糖質パンだけwww
ランチタイムに挟んで
サンドイッチにして食べます~
たれがあるからね^^;
マヨネーズもしっかり持参ですよ、ふふふ
え、プルコギにマヨ最高だよね??w
マヨラーならMECダイエットですね~

マヨネーズは糖質本当に少ない!
カロリー全然気にしないでたっぷり☆
こってりだから満足感もありますよね!
ダイエットしている人なら
真っ先に避けるマヨネーズも
食べられちゃうダイエット☆
もはやダイエットしている感じが
全然しないのですが
体重が落ちている毎日が幸せです♪
楽しく幸せなダイエット・・・
MECダイエットは素晴らしいです!
今日もがっつり肉とチーズと卵と油
摂取するぞ~!!^^もちろんマヨネーズもね♪
ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆